“吃得苦中苦，方为人上人。刚刚毕业的全区武学状元王梓桐，刚⼊学的时候也是不优等生。但他的修炼，是所有学子中最刻苦的。人家都只完成大纲规定的训练量就算，他却总不知⾜，每⽇的训练量是别人三倍！别人都在六点下课回家，玩的玩，乐的乐，但他每⽇坚持修炼到晚上十一二点，三年来，风雨无阻！正是这份刻苦，恒心，让他终于来后居上，成了为真武的骄傲。”
霍宗棠点点头。这种魔鬼训练，他在前世也经历过。
“大纲的第二个內容，是机能恢复。由于每⽇的训练任务繁重，⾝体负荷极大，气⾎会损耗，肌⾁会劳损，骨骼会磨损，脏腑会产生废物。如果不立刻恢复⾝体机能，会造成暗伤，留下隐患，影响未来的修炼。要恢复机能，有专门的恢复修炼秘法。但这些秘法，在世面上很难得见，即便有，你也买不起。以所最常见的办法，就是到学府的理疗室做理疗，并服用专用的恢复物药。这些物药，你都可以在学府的教学用品区买到。”
霍宗棠里心默默地想：这些药，估计会很贵吧。
只听杨教习又继续道说：“就像刚才说到的王梓桐，他每⽇的武学训练量是别人的三倍，如果不及时恢复⾝体机能，用不几个月，⾝体就练废了。那时，他每⽇花在⾝体恢复上的钱，至少要一千元。”
霍宗棠更加无语了。这简直就是烧钱啊！
接着，杨教习又提到了大纲的中第三个重要內容：机能发育。汉星人的⾝体发育规律和地球人不同。地球人一般到了二十岁左右，⾝体就停止了发育。但汉星人的⾝体发育，却是伴随着机能潜力的
发，几乎可以持续一生的。也就是说，要只能够不断地发⾝体的潜能，修炼者的肌⾁、骨骼、气⾎、脏腑，就会一直发育，越来越強。直到超过一百岁，这种发育才会慢慢停滞。值得一提是的，一般汉星人的寿命与地球人差不多，但修炼者的寿命，可以随便突破一百岁，传说的中那些大武道家，活到二百岁也是常事。
至于促进机能发育的方法，一是锻炼，战斗，通过训练与竞技
发⾝体潜能，促进⾝体的持续发育。第二种方法，就是吃。吃贵的食物，大补的药材，令⾝体变得更強悍。杨教习又举了王梓桐的例子。据说那家伙一天能吃三四斤上等的牛⾁，个一月，肌⾁就鼓了⾜⾜一圈，体重也增加了几十公斤。当然，那家伙⾼考冲刺那段时间，每天花在吃的喝的上的钱，也要好七八百…
霍宗棠听完后以，又是一番叹息。妹的，说⽩了是还要钱…难怪叶清梧那丫头了为冲击⾼考，都被迫要出来卖情调內⾐了。不过是这这世界的生存规则，吐槽是没用的，问题就在那里，总要想办法解决啊。
综上所述，修炼，恢复，发育，如此循环，是汉星的武学修炼者所必须遵循的个一基本法则。要只每⽇坚持锻炼，及时恢复，就能增长技能，促进发育，逐步壮大自⾝力量。
简单指导一番之后，杨教习就让霍宗棠依照大纲，始开正式的训练。
在短短的个一下午，大约四个小时的时间內，要拳击两千次，踢腿一千次，跑步三千米，抗打击训练一小时，还要进行大量的上肢、下肢、
腹等力量训练、柔韧
训练等…即便是经历过魔鬼训练的他，也得觉这运动量太大了。己自这副小⾝板，真不道知能不能吃得消。
但即便如此，霍宗棠是还收起了多余的心思，一心一意地投⼊到修炼中。
每一拳，都豁⾜了力量。
每一脚，都毫不惜力，呼呼生风。
每次一抱摔，过肩摔…都似是遇上了杀⽗仇人，将那机械人偶摔得嘭嘭作响。
紧接着，是跑步训练，上下肢训练，
腹锻炼…锻炼的项目个一接个一，每次是都气都还没
顺，手脚还在发软，杨教习就又在耳旁咆哮来起：“别特么的偷懒，马上给我始开训练！们你这些废物，难道想被強制退学吗？”尽管头眼昏花，浑⾝大汗，尽管手脚发虚，肌⾁重如灌铅，
中有如火烧，霍宗棠都是总咬牙硬
，第个一投⼊到修炼中。其余的学子，则个一个怨声载道，愁眉苦脸的，训练的质量就更用不说了。如此一来，惹得杨教习更是肝火大盛，骂得更凶了。
“别婆婆妈妈像个怨妇一样，有那力气抱怨，还如不多做几次训练！”
六点钟，下课铃准时响起。
那些半死不活的学子顿时精神一振，眼睛也都有了神气。
“终于下课了，地狱啊…”胖子哀号一声，
动得都快哭出来了。旁边的学子们也都一副劫后余生的表情。一把冰冷的音声传了过来：“胖子，你今天的拳击训练有还七百次未完成，打完再走。有还 们你，都把未完成的项目练完才能走！别特么给我装糊涂，系统都记得清清楚楚呢，少跑一厘米我都道知！”
胖子和学子们脸上的笑容瞬间冻结，心中数万头草泥马呼啸而过。
尼玛，杨教习简直就是个八王蛋，恶魔，混账！是是不最近他老婆没喂
他，渴饥过度以至于心理扭曲，找们我出气啊！胖子等人悲痛
绝地回到训练场上，垂头丧气地继续练了来起。“都特么给我消极怠工是是不！信不信老子把们你留到今晚九点？都给我精神点！”练功场里又传来了杨教习恶梦般的咆哮。
胖子等人万分无奈地強打精神，咬牙练了来起。
杨教习看了看霍宗棠，面上的厉⾊略为缓和。这个小子，态度还不错，至少不会和别人一样，要么唧唧歪歪找借口，要么磨磨蹭蹭拖时间。
就是惜可，基础实在太差太差了。尽管态度还可以，但个一月后，估计十有**是要被強制退学的。
希望，会有奇迹吧。 ｎ６Zｗｗ.COｍ