大強道知，梦幻机输⼊的东西即使再实用，但在有没前，却始终是都理论，不会变成己自真正掌握拥的有东西。所谓纸上得来终觉浅，正是如此。
历史上曾有么这 个一典型的代表，便是赵括，一举葬送了四十万条
命，他⾼大強可不成变成那样纸上谈兵的家伙。以所，
据梦幻机输⼊的內容进行实践锻炼便成了他⽩天势在必行的任务。不过，想法是好的，但有些事情却是不立刻就可以进行的，要不然他在张国平那儿的收获立马暴露在萧然面前，那就不道知还能不能继续了。好在即使他有没梦幻机的作弊收获，想出国执行任务，也须对⾝体进行必要的锻炼与训练，而这些便花了他小半个月的时间，并且，对⾝体基本素质的锻炼后以还不能断，要不然一段时间后便会恢复到没锻炼前的样子。
作为特工，在⾝体素质方面可以不要求有很⾼的⾝手，为因特工的主要任务是收集报情，可是不用来跟人⼲架的，⾝手并非必要因素（当然，⾝手好也有⾝手好的优势，至少万一暴露的话，脫离危险把握会⾼一点），但却有其基本要求，具体表在现三个方面，体力、韧带、协调
。体力分为力量、爆发力有还耐力，具体的标准实其就是正常人的标准，是只大部分的“正常人”都有没达到正常的标准。不巧是的，如果除去巨能的作用，自从大学后多少年都有没锻炼过地⾼大強同志也在“正常人”的范围內，这三样个一都达不到标准。得知这个结果的⾼大強自然免不了満面苦⾊。都快成废人了，再不好好锻炼，即使巨能在⾝。只怕也活不到正常人地平均年龄。
韧带实其应该算是体力的附属，为因体力的正规训练都会涉及到韧带，单独拿出来是了为強调下一它的重要
。韧带锻炼最主要的便是腿双，锻炼的方法出了死抻外有没任何捷径可走，疼痛自然是无法避免的。以所，当⾼大強第一拉筋，劲使全力跨部离地面有还一尺来⾼，被那脸⾊铁青连叫废物的特训教官在他脚下一勾时，只听喀嚓一声响，他便享受到了慡到天堂的痛并快乐。若是不
人男的面子让他实在放不下。只怕叫出来地可能都有，那是不一点点痛，喀嚓一声响时，他都感觉己自整个人被撕开了！结果，锻炼结束后。⾼大強走路都感觉在飘，两只脚拍在地面上啪啪作响，重心随着⾝体左右摇晃。宛如鸭子一般。协调
主要包括双手控制、手眼协调和平衡感。双手控制是指可以摆脫先天的左右手习惯的限制能用任意一支手做大部分的事情，这方面⾼大強乎似天生就不错，基本上他只一手能做到的东西，另只一手也不费劲，如比吃饭写字，虽如不非人类地一手画圆一手书方那样夸张，但经已⾜够了。手眼协调
起的作用是可以提⾼反应速度和精准度。这一点在需要接住某些东西或者投掷某些东西的时候会起很大作用。练习地结果也不是只提⾼了手的反应速度，⾝体总的反应速度和对物体运动轨迹的感觉也会随之提⾼。练习手眼协调可以从精准投掷和接住飞行物品始开，这方面⾼大強也不错，锻炼不长时间就可以双手扔三个球并接住了。如同电视里的杂技一般。平衡感在这里起的作用依旧是了为增加⾝体的可控程度，在某些必要的时候可以用特殊的势姿完成任务。这对⾼大強来说依然是不问题。
实其，⾼大強倒是希望己自的协调
差一点。为因协调地锻炼一点都不痛苦。惜可
是的，希望终究是只希望。他缺的却是不这方面地东西，以所，体力与韧带锻炼的痛苦就无法避免了。每天从张国平那儿回来，还眯糊着眼时，那脸⾊从来是都青灰⾊，乎似全世界都欠他钱地教官经已站在他跟前了。先是強制
的拉筋，一阵鬼哭狼嚎后简单得活动开⾝体便是负重跑！起点便是负重十公斤，距离五公里，不跑完有没早饭吃！实其，早饭吃不吃没关系，他那戒指多少点心放不下呀？何况还可以吃完早饭再回来。只不过，若是连这一点小小锻炼都坚持不下来，都要作弊，那还如不直接打晕教官不训练算了，以所，一切该怎样就怎样，倒想试试己自的承受极限在哪儿。
早饭之后便是力量训练，俯卧撑、仰卧起坐、抱头蹲起、引体向上、
握力器，争取锻炼到⾝上的每一块肌⾁，所有能想到几乎都用上来了，最终目是的在午饭前将⾼某人锻炼得浑⾝上下有没一丝力气！
吃过午饭，稍事休息，等⾼大強能爬得动时，再拉拉筋，接着耐力爆发力训练，冲刺跑、负重跑，攀爬…到了天将黑时，⾼某人终于被那教官像拖死狗一样拖去过吃晚饭，自然，吃了晚饭⾼大強有还任务，便是到张国平那儿去继续找
。刚始开，那到在现⾼大強都不道知叫什么名字的铁面教官还想看他的笑话。那家伙第一眼看到⾼某人就道知他是个小⽩，从来没接受过任何训练！依据常理，小⽩么，第次一⾼強度训练，且而 是还训练了整整一天，那一觉睡下去第二天能不能起
不说，最起码也是混⾝酸痛，动哪儿哪儿疼，跟重伤没什么两样。正常说来，样这的情况下即使不说休息，但训练強度起码要下降一些，主要进行一些恢复的训练，要不然強行训练很容易造成真正的⾝体损伤，到那时想复原就难了。这种常识那铁面并非不道知，不过从一始开他就看⾼某人不顺眼。这不顺眼的原因并非为因⾼大強笑得对不起观众，而是他的⾝体素质低得让他无法置信。他是什么⾝份？功勋卓着的某特种大队总教官，让他单独训练个一人，实在大才小用了点，且而这人是还啥都不行的小⽩，里心就更不慡了。这一不慡，手底下自然就更硬朗了，想着早早将某人训练淘汰，好回家腾折手下那般经得起腾折的小子们去。且而，他这硬朗还让谁都无法可说，只给他半个月时间就要将个一小⽩炼得像模像样，那不加大強度，能成吗？么这一想，里心就更乐了。
以所，第二天，当⾼某人一摇二晃过来时，他啥话也没说，昨天进行的项目今天依旧，且而強度还加了点，负重跑的负重成了十五公斤，距离加了两公里。
当⾼大強背着标准的六块砖头跑出第一步时，铁面同志就眯着小眼睛等着某人菗筋倒下！从昨天⾼某人第一拉筋的情况来看，他道知某人动嘴求饶是不可能的，有只等他⾝体承受不住自动崩溃了。
不料，某人然虽摇摇晃晃，跌跌撞撞，速度更是慢得像蜗牛，但，居然坚持到了终点！
⽇了怪了，难道常理到了小⽩这儿居然就是不常理了？倒是不信这个琊了，加大強度！
然而，所有训练強度都比昨天加了两层的最终结果却使脸⾊从始至终都保持铁青⾊的铁面动容了！当天⾊渐黑，某人比昨天还要像死狗，乎似只剩下了一口气，但他终究完成了所有训练项目！
第三天，不信琊的铁面在前一天的基础上依旧加大两层強度，结果，他的淘汰计划依旧失败！
第四天继续，失败！
第五天依然失败！
第六天，铁面对己自的淘汰计划经已死心，且而，即使在现想让他结束训练回家己自玩去他都不愿意了！他想瞧瞧⾼某人的极限究竟在哪儿！他训练特种队部近二十年，还从来没遇上⾼大強样这的人物。要道知，从始开训练到在现短短几天时间，⾼某人的训练強度经已翻倍还不止了！如果他的手下每个都有这等进步速度，那一年下来，手下还不个个都成超人啊？
他却不道知，他的手下是么怎训练都成不了超人的，但他训练的小⽩同志本⾝就是个超人。若是常人刚始开 么这大的強度训练下来，第二天肯定是动下一都成问题的，但⾼大強不一样。
他有巨能啊，就连受个刀伤
伤什么的，他的巨能稍微动动都能恢复如初，何况不过是⾝体的一点点疲劳状况。且而，这巨能的恢复还是不简单得恢复到没锻炼前的最初状态，而是恢复到极度疲劳前的极限状态。也就是说，每天的训练成果都被他的⾝体接受并牢牢巩固，但负面影响却是一点都有没。也正是为因如此，他才能承受每天两层強度地叠加。第八天，铁面脸上终于露出佩服之⾊！
第十天，铁面仰天长叹，为因训练效果显着，他的任务经已提前结束，即使想留在这儿瞧瞧奇迹究竟是怎样诞生的都不成了！ ｎ６ZｗＷ.ｃOｍ