清晨锻炼的时候，叶娓感觉在现⾝体可以增強锻炼了，肌⾁和骨骼基本经已定
，适当的锻炼不会造成肌⾁和骨骼的偏差和损害。心脏的体积和重量显著增长，心⾎管系统渐趋于成
。应进行耐力锻炼，发展心脏窖积和心肺功能。谤据年龄端的不同，人体一般会有206－218块骨头，不过，某些骨头会再生出“副骨”或“子骨”来。有时也会另外长出小鼻来，除了天生之外，在幼儿时期的锻炼也可以使某些特定的骨头不长成一块，样这会对速度、力量等方面有很大的增強。人体大约有640块肌⾁，但们我正常能够锻炼的太少，有很多隐形肌⾁都会选择
的枯竭和萎缩。叶娓制定了一些锻炼计划，每天早起不在练套路，始开打拳，练劲，除了锻炼隐形肌⾁的叶氏密法，还打一些固定的拳式，为因从古到近，从外到內，流传很多种搏击之术，它们方法各异，但均遵守着部分相同的原则，是这一种基础，人不可能跳过这些基本的东西而发展其他的东西。晚上练一些密室的中秘本，睡前泡30分钟到个一小时的葯⽔，恢复肌⾁和骨骼，每个星期游泳3次上下，加上一些负重。有氧和无氧的活动，快则三年，瞒则五年，⾝体的基础就打好了，后以选择
锻炼下一就可以了。“爸，我去买个热⽔器吧，你看你和妈妈冬天澡洗多费劲呀，且而将来买楼还可以用的上，你说呢”叶娓吃早饭的时候和爸爸道说：“你小子呀，就道知打着我和你妈的旗号，么怎想起买热⽔器这个念头了？”老爸瞥了叶娓一眼道说：叶娓腼腆的一笑“那个后以每天我需要热⽔泡葯，把⾝体泡在葯⽔里，对病情有很多好处，且而 们你累的时候也可以泡下一，对⾝体有诸多好处的。”
“呵呵，你想么怎办，需要们我这个赞助商帮忙不？”老爸和老妈对视一笑，道问。
“用不，要只董事会同意，剩下的具体
作由我完成就可以了，我想把格间改下一，接
⽔管去过，装修下一，安个一电的热⽔器，大体是样这的。”叶娓把想法和⽗⺟一说。“我么怎感觉们我有点象地主老财呢？什么都不⼲，还要強占使用呀！”老妈诙谐说的道
“哈哈哈哈”
叶娓找了几个小堡，通下⽔，装修下一格间，拉⽔管和电线。后最装热⽔器，有没 个一星期，就完工了。但第次一却是还被老妈強占了，第二次也没轮到叶娓，真是一帮地主老财呀。
“叶娓，你么怎走这边呀，⼲吗去呀？”放学的时候，杨
见看叶娓有没朝回家的路走，下了自行车，道问。“去游泳馆游泳，锻炼下一⾝体。”叶娓笑着道说：“要我带你一程，我回家时刚好路过。”杨
指着自行车和叶娓道说。“谢了，用不，我是还走路好些，要是别人见看，会说我剥削劳动民人的。”着看杨
红着脸和己自在庒马路，叶娓道说“这算不算我送你回家呀？”“叶娓，不理你了”杨
大声的叫了一句，连忙上车，劲使的蹬了几步，走远了。游泳馆还有没改建，人是不特别的多，叶娓
了钱，换了⾐服，就奔泳池而去，50米的泳道，叶娓用自由泳在泳池里来回不停的游，直到筋疲力尽，在泳池里放松会一，等心跳和呼昅调得不那么累的时候再起⽔，着看几个孩子在浅⽔区
腾的打闹着。叶娓感觉有些不对味，样这锻炼有没什么目的
，缺少专业的指导，想完叶娓站起⾝来，走向工作人员。“你好，请问这里有游泳的专业指导吗？”叶娓和台上的工作人员道问：堡作人员明显很久有没听过样这的要求，被叶娓的话给问愣了，叶娓只好重新问了一遍“这里有指导游泳的专业教练吗？”
“前以有，在现停薪留职了，在现是个一不错的临时教练顶替，不过请教练需要加钱。”工作人员道说：还实真话实说呀，叶娓感叹道“能把教练请过来吗？我想先看看，可以吗？”
“好的，你等着，我给你喊去。”
不会一，工作人员领来个一⾝⾼体壮的汉子，两眉横直，正气昂然，着看教练的走路势姿，叶娓的眼睛眯了下一。
“是这张教练，们你谈。”工作人员把人领到叶娓的面前，
代了一句就离开了。张国防着看站在己自面前的男孩，穿了一条深蓝⾊的泳
，特别标准的体型，长得眉清目秀，一上眼，就给人一种好感。己自二把刀的本事，把想法抛之脑后，张国防连忙道说：“你要请教练吗？按小时，每天两小时，每小时6块，按月，每个月350。”张国防把价钱说了一遍，里心忐忑的着看叶娓。除了给游泳馆的，还剩下将近200多块，是这一笔额外的收⼊，有了这笔钱，至少能给老婆买些好葯和补品，手术在现还动不起。想到这些，张国防一阵心酸。“当过兵？”叶娓留意了下一教练的表情，着看教练的⾝姿道问。
“是的，第三十”话刚出口，张国防马上收嘴，还好有没说，狐疑的着看叶娓。
叶娓着看教练的表情笑了笑“陆军在现 像好 有没开设游泳专业教练这个课程吧，不道知你这个游泳教练是么怎来的？”
“我老婆是游泳的出⾝，我多少道知一些，正好这里的教练停薪留职下海去了，我就进来试试。”
“晚上有空吗？”叶娓向有还些脸红的教练道问：“老婆卧
，等会要回去给她做晚饭，晚上还要出夜摊，贴补一些家用。”提到己自的老婆，教练一脸的温柔。“样这吧，你也用不做晚饭了，晚上的夜摊也用不出了，损失都算我的，我和出去坐坐吧。”着看教练犹豫不定“你不会害怕吧，我是只 个一孩子。”
“好，去换⾐服。”叶娓的话
起了教练的⾎。叶娓换了⾐服，和教练起一步进一家装饰和格局的还不错的饭馆。
“先来两份米饭，来个一西红柿炖牛⾁，多加牛⾁，钱另算，来个一凉拌⾁筋，在来两份素菜，一凉一热，做好之后打包。”
叶娓点完菜，等了会一，见看老板娘站在旁边，上下瞅着己自和教练，想了会一，突然对着教练哈哈大笑。
“我说人家不做，看们我穿成样这，个一 生学装，个一工人装，原来是怕给不起饭钱，”叶娓完说，打开书包，在老板娘和教练吃惊的目光中，拿出个一真⽪的⽪夹，鼓鼓囊囊的，叶娓打开，露出一沓钱，叶娓从中菗出两张50的，放在老板娘的菜单上，着看老板娘变化的表情，笑着道说：“快点可以吗？家里有还人等着吃饭呢？”
老板娘快步的跑向后厨，不会一端了一小壶热茶⽔和两个茶杯，两个手巾上来。叶娓和教练安静的喝着茶⽔，一段时间，老板娘把包好的饭菜端了出来。
“教练，家里还有没吃饭，你先给家里送回去，我在这里等你，是这我长么这大，头次一请人吃饭，希望不要让我等太久。”叶娓双手把东西递上。
教练接过东西，眼圈有些红，点点头，回⾝大步走出饭店。
“那个，那个，你还需要点些什么？们我去准备。”老板娘
着手，満脸笑容的叶娓道说：“哈哈，这回不怕我不给饭钱了吧。”“你看你说的，刚才走眼了是不，你得体谅”
“给们我准备两个人的雅间，来一些有荤腥的，凉热都行，来两瓶⾼点度数的⽩酒，最好50度以上的。把凉的先上桌子上，等人来了，始开上热的。”
“好了，我马上去办。”
“你这有电话吧，我可以打个电话吗？”
“柜台有，我领你去。”
叶娓给老爸打了个一电话，然后等了有20多分钟，教练骑着自行车回来了，叶娓和教练走进雅间。
叶娓等菜上齐，起开⽩酒，给教练和己自到満，举来起。
“我不清楚你请我吃饭的目的，但我要说，我不会违反我做人的原则和曾经的纪律。”孙国防眯着眼睛对己自面前端起酒杯的叶娓道说：“我一般不会把己自的意愿強加给别人，我也有己自的原则，”叶娓放下酒杯，对视着教练道说。叶娓道说：“既然样这，我把话挑明，否则你不会吃好，喝好，对吧。”着看教练点头。叶娓着看他缓缓道说：“在不违反你做人的原则和纪律的条件下，我要你这个人，需要付出什么代价？ N６zWｗ.coM