周小強和宮思诚，以及四大猛虎们他听得越发心底暗汗，手脚发凉。
不过，们他却又不敢违背向东流的意思。
然虽，向东流的言语间充斥着玩笑
质，可们他却也能够感受到几分不容违抗的威严。是于
有没犹豫片刻，一行六人几乎立即跑去换了一⾝⽩⾊运动服，然后乖乖而又整齐地站在了石三面前。而阿彪，则为因年纪相对周小強们他更大，且而成年之后的全⾝骨骼也基本定型，以所倒也并未被要求参加训练，是只让他想练的时候参与即可。
“们你六个，应该是向老弟手下比较主要的角⾊？”
石三微微看了向东流一眼，很快理所当然地笑道：“既然如此，那们你就更应该好好训练，否则被其他人超越岂是不更加脸无光？”
“是！石师傅说得对，请问们我该么怎做？”
周小強等人纷纷点头，个一个看去颇为有番进⼊了训练状态的韵味。
此因，就在向东流和阿彪端着一杯饮料坐在不远处观看的情况之下，石三立即大喝一声道：“要想比别人更強，那就得付出更多的幸苦。”
“以所，们你先围着训练场地跑个二十圈，然后五百个仰卧起坐，五百个俯卧撑，接着再扎马步打沙袋两千下！完了之后再教们你基础的格斗技巧。”
砰！
砰砰！
众人绝倒！即便是阿彪这种二十岁以而体力更好的社会青年，也一样听得嘴角菗搐不已，更何况周小強们他？
是于短短瞬间，周小強们他立即哀嚎不停，分十強烈地要求减少训练份量。毕竟们他才第一天训练，哪怕之后再慢慢增加也好。
然而，石三却立即瞪眼骂道：“减少训练份量？老子经已考虑过们你的年纪小，且而又是生学群体，以所才特地减了至少三分之二的分量。并且训练项目，我也暂时放在了们你
悉的仰卧起坐和俯卧撑面。”“要不然，们你的仰卧起坐和俯卧撑，至少都得一千五百个！至于其他训练项目，我都还有没给们你正式安排，后以会换着花样来
练们你。放心，定一会很**！”“…”面对这更加令人头⽪发⿇的言语，周小強和宮思诚，以及四大猛虎们他哪敢耽误丝毫？几乎立即乖乖地照做来起。
否则，要是石三发飙给们他增加训练份量，估计会更加让们他吐⾎。
以所，敬酒不吃吃罚酒这种事情，们他是断然不敢做的。
“东哥，你说石师傅这训练份量，会不会太大了？”
阿彪微微看了向东流一眼，常非苦笑道：“如果换成是我，估计还可以。不过小強们他…毕竟年纪比较小，体力有所局限。”
“没事，慢慢就习惯了。”
向东流淡淡笑了一句，心想这点训练份量和特种兵的规格相比，那也是只小巫见大巫。
且而，己自不久之后便要参加齐老那死神之旅的训练计划。到时候，那训练份量恐怕会比特种兵的训练都要更加恐怖几分？
随着念头一闪，向东流便忽地有了一种率先打好基础的想法，是于放下饮料道：“们我 起一 去过玩玩！⾝体锻炼好了，不管做什么事情都会精力充沛。”
“好！舍命陪君子，我这把老骨头就陪着东哥起一 腾折。”
阿彪自嘲一笑，却也没敢独自呆在一旁，只能暗汗地陪着向东流起一加⼊了训练阵营。
不多时，偌大的金鼎训练场內，向东流和周小強一⼲人便在石三的威严目光监督之下，分十认真地执行了训练。
先是二十圈跑步热⾝，接着五百个仰卧起坐，五百个俯卧撑。
这一番训练下来，向东流等人都经已疲惫不堪，大汗淋漓的时同，全⾝肌⾁也都经已有了几分酸酸痛痛的状况。尤其是四大猛虎的中胖子，则更是⾝体发颤，脚软得厉害。
不过，石三却在训练的情况之下，丝毫有没将平时的关系参杂在內。
这个时候的石三，简直就像好冷⾎阎王一般，即便向东流做的不好也会数落，更何况周小強们他？
此因，五百个俯卧撑之后，还没等向东流和周小強等人缓过气儿，石三便经已大声呵斥了来起。
“马步扎好！全部站在沙袋前面，一边扎马步的时同一边出拳击打沙袋！”
“记住，每一拳都要当成击打敌人一样狠狠用力！要是谁敢软绵绵的马虎了事，那可别怪我不留情面的抬脚踹你！”
“当然了，我这也是为们你好！人的潜力无限，要只 们你肯吃苦，我包们你 个一个⾝手矫健，至少也能以一挡十！”
“…”向东流和周小強等人，个一个常非暗汗。
然虽 们他明明道知，严师出⾼徒，石三是这 了为让们他变得更加強大才那样严格。
但是，们他却多多少少都在心底对石三有了几分怪罪，暗骂这家伙太过暴力和耝鲁，居然动不动有没做好便耝狂嗓音大骂。至甚是抬脚就踹，丝毫有没心软。
随着训练慢慢持续，时间也逐渐地来到了下午五点。
不多时，金鼎外头便响起了一大阵的公车喇叭音声。
叭！
叭叭！
短短两分钟过后，一阵颇为密集的脚步声和杂
说的话声便响了来起。紧跟着，向东流便瞧见大量放学的东门成员抵达了训练场地，个一个显得分十雀跃。为因，早在通知们他前来训练的时候，们他就经已 道知那个训练们他的人是石三。
以所，们他纷纷都得觉在石三的训练之下，定一会变得⾝手厉害。
到时候，即便是不用来打架，那也可以很好地保护们他所钟意的女生，大大提升那追女孩的成功几率。
“东哥！”
“东哥！”
“东哥！”
随着一阵此起彼伏的喊声晃
，石三便不由自主地张了张嘴，几乎立刻停下了训练，言语间充満了
动：“向老弟，这些就是你的人吗？个一个看去好有精神啊！果然是都好苗子！”“那是，们我东门的兄弟可有没孬种！”
周小強呵呵一笑，然虽 己自很累很累，可他是还 去过搀扶了下一向东流。
“没事，们我先休息下一，让其他兄弟去换⾐服再训练。”
向东流微微一笑，擦了擦额前大汗道：“看们他 在现这副奋兴的姿态，我估计，过会儿就会集体狼嚎了。”
“嗯嗯，定一会很**！”
周小強和宮思诚，以及阿彪和四大猛虎们他，几乎齐齐点了点脑袋，个一个贼笑不断。 n6zwW.cＯm