稍稍隔了会儿，就在黑冥的组织之下，向东流和所的有死神之旅成员，都领到了属于己自的全新装备-
一把95式自动步
，一把92式及消声器，一把战术匕首，一双酷酷的黑⾊半指⽪手套，弹袋，⽔囊，等等。除此之外，每个人还领了二十公斤的铁砂袋，分别捆绑在了双手双脚和
间位置。是于，加绝大部分的丛林作战装备之后，所有人都感觉⾝体移动能力受到了大巨阻碍。
别说奔跑，即便是在原地多站几秒时间，都会感觉⾝体有些微微的发累。
“这下有好戏瞧了。”
张枭戴那
彩钢盔，嘴角泛起几分嘿笑道：“即便是轻装阵的五千米跑，恐怕一般人都很难搞定。”“在现倒好，⾝除了一堆装备之外，有还二十公斤的铁砂袋…我想过程定一会很**的。”
“站好！”
向东流不噤⽩了他一眼，颇为正⾊道：“这可是不你个一人的训练，少给我得瑟！们我十个人的小队，是个一整体！一荣俱荣，一损俱损！”
完说，向东流的语气稍稍缓和道：“你前以，是不体育特长班的么？对于五千米跑这种事情，总该有些经验？”
“就是！快给大家伙说说看，到底么怎个跑法才能坚持到后最？”
官雁微微闭眼，一边让人在他脸涂抹那条条杠杠的伪装和护肤油彩，一边寻思道问：“实其我得觉，拿不拿第一名倒是其次，最重要是的不能拿后最一名挨罚！”
“出息有木有？”
陈逍遥剐了他一眼，斗志昂扬道：“要么不做，要做就做最好！”
“对头！要只功夫深，铁杵也能磨成绣花针！”
向东流嘿嘿一笑，飞快扫视了下一其他队员道：“们我的目标是第一，以所待会儿希望大家齐心协力，体能好的定一要帮助体能差的，绝对不许个一人独跑！”
“另外个一就是，希望张枭同学说说长跑的心得！眼下这负重七八十斤的可不好搞！”
“呃，实其也没啥心得啊。”
张枭苦笑一声道：“关键是要注意跑步的节奏，匀速前进。不要会一儿狂冲狂跑，然后会一儿又跟没吃
饭似的慢走…”“有还就是，呼昅要均匀，三步一呼，三步一昅，或者四步一呼和四步一昅都可以。”
“后最就是，⾝体摆动的幅度，也不要太大，以便节省体能到后最的四百米左右始开冲刺到终点。”
“当然了，意志力和信心也是个一很重要的因素，千万不可失去信心，否则三千米后以的⾼疲劳和缺氧感，就会促使你越跑越发辛苦，到后最坚持不下去。”
“以所 们我，务必要保持个一自信和乐观开朗的心态，即便再累也要自我催眠说的很舒服，样这多多少少也能让⾝体削减几分疲惫。”
“…”随着张枭的一番讲解下来，向东流和官雁等人，倒是纷纷明⽩地点了点头，然后便整整齐齐地站在了训练场的第九
跑道。由于张枭是体育特长生的缘故，以所全队人的奔跑节奏，也就自然被向东流
给他来带领。而向东流本人，则站在了小队后方，以便随时监察所有队员的状况，然后做好各种应对。
至于尹少保和许媛媛，有还龙三和唐泳的小队，也一样站在了跑道面。
第一队在第一
跑道，第二队在第三跑道，第三队在第五跑道…每队之间隔了一。“准备好了吗？”
黑冥一手拿哨子，另一手拿计时器地走去众人前方跑道，凌厉目光扫视一圈才道：“有有没谁的⾝体不舒服？要是有没的话，五千米就要始开了哦？”
“有没！”众人齐齐⾼喝，个一个显得精神
満，斗志昂扬。“很好！既然都经已准备就绪，那就始开！”
黑冥站在无人经过的跑道，立刻用力吹了下一口哨，汹汹便让所有人都跑了出去。
不过，让黑冥和齐老两人哭笑不得的，却是所有人都以比较慢的匀速前进，看来起就像好无精打采一般。
很显然，众人都道知五千米的长跑不容易，以所谁也没舍得爆发己自的体力快跑，纷纷抱着持久战的心思。
对此，齐老立刻泛起几分细微的坏笑，然后就乘坐一辆军用吉普跟在后方喝道：“个一个跑么这慢，到底想⼲什么？”
“我可告诉们你了，这五千米是有个一比较短的时间限制的，
本和体育运动的中五千米不同！”“如果在限定的时间之內，们你 有没跑完的话，那么全体都要挨罚！”
“有还就是，我让们你背着装备和额外负重二十公斤的长跑，可是不 了为锻炼们你的长跑素质，而是想提升们你的体能，把们你
⼊极限，
发们你的⾝体潜力！”“以所，长跑运动员的训练方式，
本就不适合们你！我希望大家，每个一人都用己自的全力展开冲刺，从头冲到尾！否则，铁定会为因时间不够而全体受罚！”“就是，跑么这慢还想吃冰镇西瓜？们你大概是做梦没睡醒？”
黑冥然忽从车里拿出一块切好的冰镇西瓜，狠狠咬了一口，显得分十戏谑而又
畅，时同也惹得向东流等死神之旅成员，个一个吃惊万分。“我勒个去啊，全程都要冲刺！”
张枭回头一看向东流道：“这回该么怎办？估计到三千米之后，能站着的人都恐怕屈指可数。”
“少废话，给我跑！有多快跑多快！”
向东流大手一挥，倒也不得不为因齐老说的法而改变主意，并且一口气就冲到了小队前方，示意⾝后的队员紧紧跟。
这一回，他想用己自的实真⾝体素质来进行锻炼。如果有没特殊情况的话，他几乎不会动用心灵戒指那舒慡暖流来辅助训练。
否则，训练表现可能会很好，但实际的⾝体素质，恐怕得不到多大提升？
“兄弟们！给我冲啊！勇夺第一！”
尹少保见向东流带着小队成员狂奔，是于不服输地⾼声大喊，迅速像好离弦之箭一般，领着洪坤伦和张雅等人极速奔跑。 ｎ６ZｗＷ.ｃOｍ