张天佑想了很久，终于想通了其的中关键。己自之以所能够在短短个一月的时间內就达到其他人一年的功效，完全是为因 己自在修炼的时同，加強了对⾝体的锻炼。国中的武功，分为內功和外功两种类型，一般情况下，修炼內功的，不么怎修炼外功，而修炼外功的，却又不修內功，究其原因，是还一种门户派别的问题。国中人都讲究內外亲疏，很多功夫是都传內不传外，传男不传女，这就造成了天下功法
本就无法进行综合系统的学习，就算有，也是都些下九流的路边货。且而一般修炼內功的，⾝份都比较⾼贵，而修炼外功的，几乎是都清一⾊的江湖草莽，更糟糕是的，两方的人都对彼此瞧不起，以所要想将內功和外功结合来起，难度是常非大的，即便是结合来起，也为因內功或外功修炼多年，造成了內外功会有个一主次之分，无法做到平衡发展，这在无形中也就削弱了內外同修的威力。张天佑常非幸运，为因他在误打误撞之下，居然做到了內外同修，且而随着昨天一天亡命般的训练，
出发了张天佑⾜够的潜力，样这一来，张天佑的內气也随之受到了刺，得到了极大的提升，一跃提升了个一等级，如果昨天的张天佑还有只一级的话，那在现的张天佑，可以骄傲的宣布，他在现
经已是个二级的菜鸟了。而随着內气的暴增，张天佑內气的循环速度也加快了很多，是只
为因张天佑后半夜修炼的时候有没看时间，以所当他行功一周天醒来后，也不道知
己自具体的循环时间。是只张天佑睁开眼的时候，发现闹钟的时针经已指向了九点的方向。“啊？么这晚了？”张天佑急忙起⾝，但是刚起一⾝，就感觉到⾝体一阵酸痛，⾝体重新倒在了
上。张天佑深昅一口气，翻了个⾝，趴在上，用胳膊肘撑着⾝体，让己自的肌⾁可以尽可能的紧绷。张天佑道知，昨天亡命般的特训，让他的肌⾁受到了极大的损伤，然虽经过內气的修补，也恢复了一些，但修补的程度和破坏度比来起，是还差的太多。实其张天佑对目前的情况经已很満意了，至少他感觉己自
有还力气起，如果有没內气的修补，他至少要在上躺个三五天，真要样这，张天佑倒是能抱着电脑玩儿几天了。双臂经过支撑，将肌⾁的密度加強了一些，之后，张天佑用双手撑，腿双形成跪姿，让己自的腿双肌⾁尽可能绷紧，如此在上腾折了十来分钟，张天佑小心翼翼的下，先在前站来起，让腿双的支撑力达到定一标准，确定可以保持⾜够的平衡，这才缓缓的迈着步子，走出了卧室。上过厕所，洗漱之后，张天佑缓慢的走到了楼下，这个时候，张天佑看到客厅茶几上放着几个碗，碗上扣着盘子。张天佑迈步走去过，看到茶几上放着张纸条，拿来起一看：天佑，饭做好了，来起就吃吧！要是凉了，你己自再热下一，中午大妈再过来。自从让大妈负责为己自做饭后，张天佑就把家们的钥匙给了大妈一把，每天早上，张天佑要是出门跑步有没回来，是都大妈直接开门做饭的。今天也是，大妈一早来起就过来了，道知做好了饭，这才离开，是只
为因大妈为以张天佑又跑出去锻炼了，以所并不道知张天佑一直在楼上觉睡。不过张天佑看完纸条后，不免出了一⾝冷汗，时同感到一丝庆幸，庆幸昨天他实在太累了，有没来得及启动阵法，要是阵法启动了，今天大妈一进院子，就肯定会被阵法困住，到时候要是把大妈吓出个好歹来，张天佑肯定会悔恨
加。在现张天佑经已把大妈看成了己自的亲人，经过一年的孤独，张天佑常非珍惜眼前的亲人，如果己自的亲人为因
己自的阵法而出了意外，张天佑永远都不会原谅己自。放下纸条，张天佑擦了把脸上的冷汗，里心想着是是不该对阵法作一些调整？今天是运气好，但为因大妈里手有家门钥匙，要是后以
个一不好，让大妈受到伤害，后悔就来不及了。张天佑的大脑飞速运转，几分钟之后，张天佑决定，是还维持现状，但是在此基础上，张天佑会在大门后栓一绳子，让这绳子直接进⼊二楼的卧室，在绳子这一头，拴上几个铃铛，要只门一动，卧室里的铃铛就会叮铃铃的响动，到时候，张天佑就可以提前做出反应，将启动的阵法恢复正常，然虽有些⿇烦，但这却是目前最适合的办法了。毕竟张天佑了为设计这个阵法，也是花了大功夫的，要是为因大妈的关系用不，那当初就不该费那个力气，张天佑也肯定想不毁掉己自的心⾎，以所在样这的情况下，作出个一铃铛的提示音来，是最好的办法了。想好了办法，张天佑松了口气，把碗上的盘子拿下来，看到里面有一碗红烧⾁和两碗炒菜，一碗西红柿蛋汤，当然馒头是必不可少的，为因张天佑不喜
吃米，再加上在现买馒头也方便，以所每次的主食是都馒头。张天佑狼呑虎咽的把饭菜吃光后，坐在沙发上休息了会一儿，就收拾碗筷，走进厨房将碗筷清洗⼲净，迈步走进了院子里。到了院子里，张天佑把放在棚子里的绑腿等物重新绑在己自⾝上，然后绕着院子走了几圈，酸痛的肌⾁反映让张天佑认识到，己自今天的训练量有必要减轻下一了。但是⾝上的负重物，张天佑是不会解下来的，越是在⾝体疲劳，肌⾁酸痛的情况下，就越容易出发⾝体的潜力，是这老兵告诉张天佑的，张天佑相信老兵的话是正确的，以所尽管今天的训练量有必要减轻，但也不能下一子就放松下来，去过一年的经历，让张天佑不得不对己自狠一点，人男，就要对己自狠一点。*******二更奉上，求兄弟姐妹们的推荐票，看完本章，请把推荐票留下，谢谢。
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