“好啊，么怎练法？”李志坚道。
“们你这里有沙袋吗？”向文道问。
“有。”杨柳抢着道。
“那好，志坚你⾝上绑十五公斤沙袋，杨柳绑二十斤沙袋，给我绕
场跑20圈。”向文语不惊人死不休。“什么？”李志坚杨柳两的眼睛瞪得大大的，二十圈就八千米啊。
“么怎？想不练吗？在现 想不练也不行了，快给我行动。”向文严厉道。
没办法，打又打不过人家，两人只好绑上沙袋跑起圈来了。
只跑了四圈，杨柳的体能就下降得很厉害，双脚像灌了铅似的，沉重得要命。到了八圈时，杨柳基本是在走路了。
李志坚的情况还好一点到了十圈还在慢跑。
这时，向文也不知从哪里找来了一
鞭子，站在场边，大声道：“们你
是这在跑步是还在散步，再不跑快点我的鞭子就不留情了。”听到向文这句话，两人的度马上就快了点，不过提⾼得有限。跑到十五圈时，杨柳实在是跑不动了，向文的鞭子下一就菗在杨柳的背上，杨柳痛得眼泪都流了下来，但她却忍住不哭，慢慢的又跑了来起。
结果就连李志坚也挨了向文几鞭子才完成这二十圈的任务，杨柳更用不说，挨了起码有十鞭，的她泪⽔经已 是不疼痛的泪⽔，而是委屈的泪⽔，没想到向文对她样这 个一女孩子也能下样这的重手。
跑完二十圈后，两人都累得躺在地上，连手头也想不动了，全⾝的⾐服都被汗⽔打
。“不要躺在地上，来起慢慢的走动，们你 样这对⾝体的伤害是很大的。”向文可想不训练起到反作用。
“我道知，可是我爬不来起了。”李志坚有气无力道。
“那我扶们你走一走吧。”向文右手扶起李志坚，又用左手扶起杨柳，三人在
场上慢慢地走动。此时的杨柳⾐服经已
透了，紧贴道⾝体，显露出她那修长漫妙的曲线，闻着杨柳⾝体因
烈运动而更加浓烈的幽香，接触着她那滑腻而又充満弹
的⾝体，向文里心也微微一
。向文扶着两人走了十多分钟，两人己自才能慢慢地行走。
“们你坐下来，我帮们你的腿摩按 下一。”向文道知要不样这做，们他两个明天就用不训练了。
李志坚舒服得都快呻昑来起了，向文的双手佛仿有魔力，随着一股股热气从他的手进⼊腿双，疲劳迅消失，体力又回来了。
“我教你个一呼昅口诀，你累时就按这个方法进行呼昅。”口诀很短，向文把口诀说了两遍李志坚就记住了。
“记住了有没？”向文问。
“记住了。”李志坚答道。
“那还不去给我再跑二十圈。”向文大声道，此时的他在李志坚看来就像是个一魔鬼。
“我给你摩按 下一吧。”向文走到杨柳前面。
“用不你猫哭老鼠假慈悲。”杨柳委屈道。
“成为猫我倒没什么所谓，但那你不就成为老鼠了吗？”向文笑道。
“你才是老鼠呢。”杨柳“噗哧”地笑了出来。
看到雨过天晴，向文给杨柳的腿双 摩按 来起，然虽是隔着
子，但向文感受到了杨柳腿双的滑腻与弹，差点就让他心神失守。感觉到向文双手的势力，杨柳本来有几分英气的脸布上了一层红云，更添了几分娇
。“刚才给你队长说的那呼昅口诀你有有没记住？”向文按完摩后道问。
“我为以专门给他的，记来⼲嘛。”杨柳一副事不关己⾼⾼挂起的样子，看来里心 有还气。
“那我重新说一遍，你想不再像刚才一样累得不行，你用不要记住了。”向文又把口诀说了一遍。
这次杨柳认真听，一遍就记住了。
“你也去再跑二十圈吧，感到累得不行时就按这个口诀呼昅。”向文的语气温和了很多。
杨柳一声不吭就回到
场跑起圈了。这次两跑起圈来感受又有不同，然虽也很累，可是有向文那个呼昅口诀在，再累感觉也跑得下去，结果两人都标完成了二十圈的任务。
向文里心点了点头：两天赋都还不错。
之后向文又让两练习了蛙跳五百下，把两累得像条死狗似的才放两人回去饭，并告诉两明天早上六点在这里集合。
本来两人听到可以回去吃饭都很⾼兴的，可听到后面这句奋兴之情就马上消失了。
晚上吃饭时，⻩思雅和⽩燕看到杨柳一副狼呑虎咽的样子大感奇怪，向文就向们她说了特训的事。
“雅姐，燕姐，你不道知这个混蛋有多狠，我的背都被他用鞭子菗肿了。”杨柳看到靠山，马上告状。
“人家杨柳可是个一女孩子，你⼲嘛么这狠，再说了，去比武的又是不她。”⻩思雅主持起正义来了。
“吃得苦中苦，方为人上人嘛。”向文讪讪道。
第二天早上，向文几乎搬出了特种队部的体能训练方法，把杨柳和李志坚训得爬下。午饭后个一小时，特训又始开，不过经已转为拳法的练习。
练拳时，向文并有没让两人把⾝上的沙袋拿下来，反而增加了沙袋，双手各个一，双脚也是如此，
更是绑一排沙袋，李志坚⾝上的沙袋已重达三十公斤，杨柳⾝上的也有二十公斤。两始开还不得觉 么怎样，可是久了后以，手脚感觉比灌了铅还重，挥拳的动作也经已变形。
可向文不准两停下来，要求两人边打拳边按他教的呼昅口诀进行呼昅，两人这才勉強支持下去。
这天晚上，杨柳和李志坚两人和昨晚一样，累得一沾到
就睡着。到了第三天，训练的內容与第二天一样，但两人的进步很明显，为因向文经已加大了运动量，但是两人是还能够完成。
到了第四天，向文并有没加量练习，运动量和第三天一样，两人经已能比较轻松地完成了。为因明天就比武了，向文可想不李志坚累得明天无力比武。
在下午的拳法练习中，向文让杨柳给李志坚作陪练，经过这段时间的体能训练，杨柳的杨家拳和太祖长拳打来起的气势经已比前以強了很多，她两种拳法轮流使用，全力施展，给李志坚带来了很大的⿇烦。
但李志坚毕竟是人男，在体力上占据着优势，最终是险胜杨柳。
经过这四天的训练，李志坚和杨柳的潜力被向文最大限度地
了出来，虽有点临时抱佛脚的意思，但估计对付那什么狼是⾜够的。向文也没教李志坚新的拳法，用生如不用
，向文要让李志坚用一套最基础的拳法来战胜那个什么狼，让那些⽇籍人道知华夏武功是不
们他那几下空手流可以比拟的。向文给两人做了后最的点评和指正，指出了两人存在的一些不⾜，后最要两人今晚好好休息，明天早上也不要大量运动，保持体力。 n6Ｚww.ＣＯm