方默南举举己自拳头，小巧且秀气，着看就软绵绵的，软弱无力。⼲脆拉起贺军尧的手，让他握成拳头，如大铁锤似的，常非有说服力“拳头是还 己自硬的好！指望别人可不太现实。”话落放下贺军尧的手。
元肇鹰也是不不识好歹，这女人说的对！紧绷的小脸放松了下来，始开认的真训练。
方默南则经已收回了定⾝术，长时间定⾝，对经脉不好。
是这方默南给元肇鹰做的第次一指导训练，就是这形似马步却是不马步的⾝法，強而不僵，韧而不柔。
这也是元肇鹰训练⾝体柔韧
的第个一方法，却也是最重要的训练方法。在现元肇鹰经已以这种势姿站了半个小时了。尽管是秋⾼气慡的天气，风里带着丝丝的凉意，可元肇鹰的头发经已全
了，汗⽔滴滴滑落，塌了⾐服，如同⽔里捞出来似的，秋风拂过全⾝凉飕飕的，但他是还感觉浑⾝热燥，脸颊通红。腿双发软，双臂发
，脑袋发晕，这就是元肇鹰在现的感受。难受的要死！
腿双和手臂上传来的滞
感更強烈了，元肇鹰感觉己自随时都有可能倒下去。但他仍旧在咬牙苦撑。即使是到了己自的极限，那不服输的
格依然在支撑着他，不能倒下去，绝对不能！腿双几乎经已承受不住全⾝的重量，元肇鹰感觉己自马上就要倒下。双臂在现 经已 有没知觉了。可他依然那么稳稳的站着。丝毫有没半分的动摇。然忽，元肇鹰感觉后背一道道真气流进了四肢百骸，然后快速融⼊⾝体各处，滋润着小家伙儿那经已枯竭的⾝体。
阵阵热流从⾝体各处传来，那种舒服的感觉，让元肇鹰噤不住闷哼出声。
待感觉差不多了，贺军尧撤回背后的大手“来起吧！”
元肇鹰退一步如一滩烂泥是的跌坐在长椅上“唔！女人你的心可真够狠的，也不道知循序渐进。”
“哼哼！女人就该对别人心狠一点儿。”方默南双手撑着下巴。笑眯眯的。慢悠悠地道说。“是不我心狠，要想突破自我，要想真在正修炼上有所长进，不吃一点苦。那哪成呢？他想必当年吃的苦比你在现的还多。也残酷的多。”方默南指指坐在一旁的贺军尧道。“不信问问！”
“用不问，他肯定帮着你说话。”元肇鹰在里心腹诽道，‘们你俩还是不一条心啊！’
“人的⾝体常非奇妙。人的潜能更是強大无比。人体的特殊体能要求主要是蹿、蹦、跳的灵活
，手、⾜、膝、⾝等各部位打击敌手的发力力度，头、
、腹、喉、裆等部位的抗打击能力等。”方默南收起了笑容，语重心长地道说“马步是最基本的也是最全面的提升人体潜能的方法，不要得觉苦，将来你就能感受到它的威力了。更不要小瞧它的简单，有没大的毅力，有没人能长久坚持下来。”精明地元肇鹰什么不懂，是只死鸭子嘴硬而已。看似简单的马步，却是修炼⾝体最重要的一部分。简单而实用！
方默南手指一动，一道紫光没⼊元肇鹰的眉心，她
给他是的正宗的武当心法和拳法。“回去好好练 吧！”“谢了！”元肇鹰感
地道说。“我是了为妮妮。”方默南嘴硬道。
“呵呵…”元肇鹰笑道“走吧，快中午了。”
贺军尧推着轮椅朝医院走去，吃完午饭，消食了会一儿，元肇鹰和方默南躺下要午休个一小时。
方默南躺下，着看还坐在
边的贺军尧道“贺大哥，你不去休息会儿，那边的陪还空着呢！”“不了，我继续打坐。”贺军尧起⾝离开椅子，直接盘腿坐到了地毯上，紧闭双目，不再说话。
着看他如此強硬地架势，方默南只好作罢！
很快方默南和元肇鹰两个人进⼊梦乡，睡的很甜！
贺军尧微微睁开眼睛是只 样这默默望着她甜美的睡颜，他便能感到平静、満⾜！哎！是不他不睡，而是他不道知该么怎睡，他有多久没睡过
了。嗯！像好自从上了场战，就再也有没再
上睡过，打仗的时候，躲在猫耳洞里，能休息就不错了，还能挑三拣四不成。来后出任务的时候，上是最危险的，来后打坐比觉睡恢复的都快，以所房间的死角处，就成了他修行的地方，隐蔵己自最好的选择。进可攻、退可守，一切都在紧绷的战斗状态。习惯成自然久而久之，是什么感觉他都忘了。在医院里住完今天，第二天一早，嗯！说什么她都要出院。方默南们他直接被梁子接到了自家店酒的总统套房。而元肇鹰也跟着住了进来，让她指导、矫正下一修炼中不对的地方。等方默南离开时，再回三合会也不迟。
是还自家住上舒服，方默南扫了一眼，大而豪华，细微处都透出奢华典雅，顺着厚实而光华的楼梯扶手来到二楼尽头安静的书房，在那间墙面是都用红橡木做的书架的房间，一套很舒服的棕红⾊的真⽪沙发上，方默南深陷在里面。亲手沏泡着她最喜
喝的空间出品的红茶。旁边沙发上，坐満了人。 方默南将冲泡好的红茶倒⼊欧洲风格花草图案镶金边的精致股瓷杯里，那深红⾊如纯酿红葡萄酒般的
体被热的蒸汽包裹着徐徐从细嘴的茶壶落⼊⽩⾊的骨瓷茶杯，那深邃的红⾊和杯子外面的花草图案相应生辉。方默南哆了口红茶，挑眉道问“们你什么时候走。”
“好不容易聚在起一，说什么也得多待两天。”艾伦笑着道，轻抿了口红茶“老大是还你泡出来的茶好喝。这茶叶…”
“嗯！放心，回家我就给们你邮寄。”方默南点头道。
“老大什么时候走？”梁子修长的手指挲摩着茶杯的金边。
“么怎也得在住个一星期。”程世贵直接替她做主道。
梁子看方默南有没异议，直接道说“那们我跟老大起一离开。”
“真好！大家伙儿又能多玩儿几天。”杨帆笑眯眯地道说。
方默南心下有了计较，既然搅了程世贵的婚礼，那己自就再给程世贵夫
俩个一难忘的夜晚。嗯！这个得好好的合计下一，的她清澈的眼神扫过韩志谦、梁子们他估计们他会很乐意整整程世贵。程世贵被方默南的眼睛扫来，心下一紧，有些小生怕怕的感觉。
“们你不走正好，明天有个拍卖会，咱去看看如何。”韩志谦眉眼带笑，漆黑地眼睛温和的着看众人。
“是苏富比秋拍对吧！”刁绒优雅地端着茶杯，轻声细语道。
“行啊！去看看有何好东西。”梁子笑道“不过阿谦得给们我掌掌眼，谁让你是这方面的专家。”
“行！没问题。”韩志谦慡利地道说。
“咱们这些人有没请柬能进去。”胖子道问。
“每年我和阿贵都会收到舂、秋两季的请柬。”韩志谦笑道“古董艺术品这玩意儿有钱人才玩儿的起，而有钱的也就那么多。”
“行了，中午先说说吃什么吧！”秋红叶温婉地笑道。
“哦！”程世贵挑眉，看向方默南道“这得问老大喽！得给们我庒庒惊！看她么怎安慰们我担惊受怕地心喽！”
“烧烤如何，天气也不热，正正好！”方默南想了想道。
“哈！老大真会偷懒，闹了半天，到后最还得们我 己自动手。”艾伦笑着调侃道。
“么怎不愿意？”方默南笑眯眯地露出一口洁⽩的牙齿。
艾伦感觉脖颈发凉，忙不迭说的道。“愿意！愿意！己自动手，丰⾐⾜食。”
“呵呵…”众人齐齐笑了。
“烤⾁绝对的好吃，对于们你这些⾁食动物来说，我就不多说了，到时候们你就道知了。”方默南起⾝朝厨房走去“我去准备下一。”
“用我帮忙吗！”贺军尧起⾝道。
方默南挥挥手“用不，们你谁也用不来，我自个儿能行。”
方默南走进了厨房，好在是不开放式的。她揷上了房门，然后始开准备材料。厨房的材料应有尽有，以所方默南可以尽情选取。当然她从拿出空间的中食材，也不会有人怀疑。
嘻嘻…这次一可以试试家庭实用法术大全之厨房法术，方默南奋兴的不得了，早就想了，惜可外界不能用，哈哈…
方默南把所需的材料，从空间中拿出来。
翅膀， 腿，猪扒，扒，牛扒，羊⾁串，骨⾁相连⾁与软骨、五花⾁。秋刀鱼，⼲贝、鱿鱼⼲ ，脆⽪肠，黑椒肠，香肠，⽟米肠，素，牛⾁丸，墨鱼丸，薄土⾖片，虾， 茄子， 浸泡香菇，青椒，墨鱼仔甜椒，花菜、茄子，菇蘑，⽟米、⻩瓜、西红柿、红薯、洋葱蔬菜⾊拉，西瓜、釉子、香蕉、苹果、橘子
东西一一放在流理台上，方默南的手轻轻一挥，各种刀就始开切片的切片，削⽪的削⽪，如上演魔法大片似的，切好后自然且整齐的码放在盘子里。(。机手用户请到m。阅读。)
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