七十四、网球
教练一边示范着，一边讲解：“初学网球，首先要学握拍的方法。《》一般来讲，握拍的方法大体分为样这三种：第一种叫作东方式握拍法。握拍时拍面与地面垂直，大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部。第二种也称英国式握拍法，除了球拍面与地面垂直、大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部等与东方式握拍法一样外，不同点是，大拇指与食指互相接触而不分开。第三种叫作西方式握拍法。网球运动中有不少选手使用西方式握拍法，球拍面与地面平行，手掌从上面握住拍柄。这种握拍法在打⾼球时能有很大威力。们你试下一，那一种比较顺手？”
我试了下一，感觉用东方式比较顺手，陈东习惯用英国式。前一段时间，我己自约了陈东几次出来吃吃饭，喝喝茶，慢慢们我就热络来起，朋友就是样这，要相处才会
悉。们我俩今天相约来学习网球，陈东每天都呆在办公室里，缺乏运动，网球的运动量很大，来学学，可以锻炼锻炼⾝体。∞∞bsp;。Et教练看们我选定了一种握拍方法，接着讲解着：“网球运动強度很大，此因在始开打网球之前，定一要做好准备活动，要将⾝体的各部位充分活动开，以免在运动中扭伤。跟着我活动，对，对，就样这，踝关节、膝关节、髋关节、肩关节，肘关节以及腕关节、腿部臂部肌⾁韧带都要很好地活动开，样这才能充分发挥技术，避免损伤发生。们你 己自接着活动下一，定一要充分活动好。”完走开了。
我和陈东一边做着准备活动，一边
谈。陈东问：“庭开得么怎样了？”
“完全是一边倒，孙俊么怎就那么点⽔平，他向着他战友也不需要么这明显，一点也不掩饰。”我。
陈东解释：“那个人是队部转业的，把队部直率的风格带过来了，没办法。”
“样这下去不行，”我有些急躁，停下了
动手关节的动作，对着陈东：“开庭时，明明们我
经已掌握了主动，被他一句话让对方回去准备证据，就完全变被动了。”“那你么怎办？”陈东着看我问。
我试探着：“我想整他下一，你没意见吧？”
陈东有些紧张，赶忙：“别搞歪门斜道。”
我看陈东有些误会，为以我要找社会上的人教训孙俊，就解释：“我是想投诉他下一，没事吧？”
着看教练走了过来，陈东不讲话了。教练始开教们我挥拍动作。
他讲解道：“从始开挥拍到结束挥拍，动作是常非重要的。也就是，挥拍动作不仅仅是只单纯的挥动球拍，而是个一从准备动作始开的连续完整动作。记住千万不要把它当作羽⽑球来打。”着，教练始开摆动作，“首先是准备势姿，面对球网，双脚开立，上⾝稍向前倾，重心放在脚尖上。右手轻握球拍，左手扶住球拍，球拍置于肚脐与
的⾼度之间。要
据来球迅速地作出反应，判断是正手击球是还反手击球，要能随时进行跳跃动作。其次是后摆，后摆是指进⼊挥拍击球之前向后挥摆球拍的动作。一般来，在正手击球时使用从上往下的向后挥拍，而在反手击球时多采用直线横后挥或从下往上的向后挥拍。第三是前挥，确定了击球点．能正确地后摆之后要盯住球，保持拍面的稳定，尽可能地⽔平挥拍。要做到⾝体放松，注意力集中在击球动作上。从后摆始开到击球时为止，臂部要量尽地伸展挥出，这时还要注意不要仰头。第四是击球，在向前挥拍时，手腕要固定以保持拍面稳定，但是握拍要放松，在击球的一瞬间再猛力握紧。第五是随挥，随挥是指在击球后，自然地停止用力，球拍向挥拍方向随势挥出。随挥动作幅度要大，如果中途有停顿，就会减少威力，还会打
己自的节奏。后最是回到准备势姿，随挥后的手臂平缓地收回到⾝体中心，做好下次击球的准备。动作要流畅。”陈东我和认的真 着看教练，模仿着他的每个一动作。们我一遍一遍练习，教练不时在们我⾝边纠正着们我的动作。很快两个小时就去过了，学习时间结束，我跟陈东一⾝臭汗，走进了淋浴间。
打开噴头，⽔噴淋而下，陈东接回原来的话头：“你的投诉他，是不不行，但是要讲究方法。”
“么怎个方法？”我道问。
“不要直接投诉到法院，可以在人大、政协找个代表、委员关注下一，叫们他把投诉信转下来，样这我就有理由叫他定期汇报这个案子了，对案子也就会整体掌握了。”陈东确实有经验，我原本还想直接到法院去把投诉材料
给他处理，看来我的想法太肤浅了。
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