第十六章 训练
(狐狸继续在这里呼唤大家支持哦,多谢多谢!)
柔柔的双
像好⽔果布丁一样,甜美滑嫰。一始开,贝齿紧阖,老胡的⾆头只能对冯阔的嘴
发动攻击。慢慢的牙关松动,长⾆锐意进取,不断的戏弄着同样的对手。很快,对方也不示弱,相互之间纠
来起,乎似是在角力,乎似是在轻抚,
绵绵,津唾护送,再也想不分离,软,嫰,细,滑当真是么怎形容都不过分…
“老胡!合计什么呢?口⽔咋都流出来了!赶快擦擦吧,要不地板都变形了!”一声耝俗的叫喊,打断了胡林美妙的回忆。
“哈哈…”一群口牲都笑的不行。
“草!再多让我梦会一啊!不过,这⾆吻,硬是要得!”胡林的美妙回想被打断,多少有些不乐意,可毕竟刚刚从路人升级成了男主,心情是不一般的好啊,是于,他决定原谅这些音声的主人。
“没合计啥!大家都到了啊。那么,咱们就始开吧!先去热热⾝,跑几圈。”是于,胡林就始开带着盛京大学男子篮球队全体始开了热⾝训练。
按照cuba的赛程,八強赛,将会在四,五月份举行,在现刚刚考完试,才是一月份下旬,时间是还比较充裕的,但要是考虑到舂节,就算是寒假其余时间都来训练,留给们他的时间也不算多。毕竟在现的队伍,就像个草台班子,一切还都很
,能拿冠军,完全是为因别人的实力也不⾼,外加老胡的经验比较丰富。
以所,要想在未来的比赛里取得好成绩,必须要加強训练。老胡里心想的,则是得狠狠的练。
学校方面当然是大力支持,场馆给准备好了,教练也备好了,是还孙老师。是只孙老师也明⽩己自的地位了,就是个一混经验的,他也乐得如此,在现更是几乎把所有权利都给了胡林。另外就是,胡林经已被任命为队长了,之前则是由管平来担任队长,但来后他主动让贤,在现他是副队。
“好!差不多了,接下来,们我进行脚步移动训练!”
这个是胡林的主打训练方式,主要就是练习防守的中脚本移动,这个动作相信看过球的都道知,防守中最常使用的,说实话,的真
是不很好看,特别是从后面看,特别是在现的老胡,要面对着么这多巨型的花菊。
“凯子!你的手呢?举来起!左!…右!…左!王奇!庇股再低点!”胡林这厮站在所有人的后最面,他就像个一监工,谁出问题就大喊大叫,当然,他也不会闲着,别人做多少,他就要做多少,且而,只多不少。
“好!接下来,休息5分钟,之后是传球训练。”
大汗淋漓之后!
“好!接下来,休息5分钟,之后是投篮训练。”
汗如雨下之后!
“好!休息5分钟,之后是篮板训练。”
“好!继续,在现是卡位,我和炜平哥会好好陪大家玩玩的。”
瀑布汗之后!
“好!休息5分钟,下面就始开练防守!们我这回要注意是的陷阱防守的配合!”
“当我把对方控球
向死角的时候,不要太早上来!”
“对!他正面运球的时候不要上来,等他怕我了,后背对着我的时候上!样这他一转过来看到又多了个一人,肯定更害怕了,们我防守的成功率就会⾼很多!”
“位置不对!”
“慢了!”
…
“下面,们我来练个一新战术,它的名字大家应该都听过,很多人也应该都练过,挡拆!对,就是它,们我
后以的新战术,就是这个东西。练成了,们我
在现就有两招了啊,个一⾼位策应,个一挡拆。哥们们,相信我,要只咱们能把这两招玩好,cuba冠军也没啥难的,ok不?”
“呵呵呵…”一阵哄笑,不过专业练过的都道知,这俩战术,就不简单了。
中锋⾼位策应,实其这属于大名鼎鼎的普林斯顿战术体系里面的一招打法,实际上的变化常非多。这里先简单说下一普林斯顿战术吧,听名字大家就能道知了,跟那所大学关系不小,没错,就是样这,而这个普林斯顿大学的球队,人家可是有没
个一享受体育奖学金的球员,且而战绩彪炳,凭的就是这个战术。这个战术的第一条,就是找到中锋,也就是说,它需要中锋来组织进攻。
这个战术要想在球场上执行,就需要有个一会传球的中锋。且而,这个中锋要求有外线的投
能力,不然你拉出来了也投不进,人家肯定不跟你了,那不就⽩扯了嘛。
在现的盛京队,有这个条件,就是王奇有一手篮子,传球也还算不错,⾼度也够,有还,他还
聪明的,这也符合“強壮能占弱小的便宜,而聪明能占強壮的便宜”以所,完全可以打这个战术。但是,进一步的战术,胡林有没要求打,就是空切、反跑什么的们他
本就没练。原因很简单,就是,练,如不不练。
首先,时间不够,们他是仓促组织来起的,就算在现有几个月时间,但也不定一能练成型。为因,们他的⽔平参差不齐,有练过,有没练过,有野球,有正规的,且而
是不每个人都很聪明。这个拖后腿的,倒是不炜平哥。
另外,在cuba里,不需要复杂多变的战术,这一点很关键。是这老胡上一世的经验,上一世的cuba然虽看的不多,但决赛半决赛是还看了不少,他对cuba有己自的独特认识。年轻,有冲劲,敢打敢拼,是这cuba的优点,同样的,失误多,场面
,投篮不准,这些个缺点也是极为明显。你战术多了,复杂了,
本就有没用,为因,到时候
本就打不出来,那还练他⼲嘛!
以所,老胡制定的⾼位策应,常非简单,中锋出来接球,如果对方中锋跟过来,同侧的人就往篮下跑,当然,反跑也行,要只有空档,中锋就量尽的把球传去过,没空档就跟传球人也就是控球后卫,实际上就是胡林,做配合就行。如果,对方中锋不跟出来,直接就投篮,当然了,别着急,瞄准了再投。同理,也可以大前锋出来策应。
简单易懂,且而行之有效,失误也就少的多,这战绩也是实打实的。
这回老胡想加个挡拆,实其,也是基于这个⾼位策应发展来的,反正是都中锋或者大前提出来打嘛,多个一变化也就多了一种选择,不然战术上确实单一。
当然了,实际上的挡拆然虽很基础,但是变化很丰富。老胡的方针是还简单化,总共就演练两个变化。
第个一,挡完人,控球者杀⼊篮下,样这挡人者,就移动到罚球线里一步那儿。对,就移动到那里就好,至于下面有什么,那就现场发挥了。
第二个,挡完人,控球者有没杀⼊篮下,而是被阻止了,那么挡人者移动到篮下。对,也是移动到那里就好,下面的是还要现场发挥。
看上去不难,是不?嘿嘿,练来起可是不那么容易的。
“管哥,你跑错了,太深了!”又次一进攻被老胡叫停了。
“进⼊篮下实其有两个好处,个一就是准备接球,为因,这个时候你是错位的,是大打小。以所,你的注意力要在我这儿,只一手要举来起,随时准备接球,但这个球不定一是⾼的。另外,就是你刚才进的太深,不利于抢篮板,要道知你那里错位了,对方的大个也会有顾及,我也有可能己自攻,以所,你定一要做好篮板准备,那个位置实其特别好,卡位都容易的多。”
“还要啊,王奇,你也别乐。这个时候你应该稍微往外面拉点,或者反着跑,为因防你的中锋也有可能去补防,你被空出来的机会也不小。ok?”
“嗯!”“ok!”
“再来!”
…
“停!”
“王奇,你跟的太慢了。”
“不对!这回太快了!”
“注意!到那个地点,你里心
定一要有数,不能太早,不能太晚。太早,意图暴露了。太晚,我传不了你。反正,这个也不好练,要个感觉,还得
据点临场的变化。跟的太近不行,这里面就有没空间了。还要注意,最好把错位的人给挡在⾝后,简单的转⾝就行,样这效果更好。你前以应该练过吧?”
“练过!但是,没你要求的么这多,也有没
么这死
。”
“呵呵!那就对了,就我所知的,咱们家国的基层教练⽔平真是一般。然虽说,人都不错,有不少是都踏实肯⼲的,但是很多细节都不太注重。么怎样?哥们后以就⼲教练得了。”
(这真是的现实情况,为因很多教练就是原来的运动员,咱们家国举国体制之下,很多的运动员文化⽔平当真一般。没文化,学理论就差,表达方式也不好(主要就是靠骂)。另有一小撮,喜
搞一些个偷
摸狗的小勾当,收贿赂什么的,不过,⾜球那边严重点,篮球的总体情况还算不错。)
“别贫了!继续!”这回是管哥发话了。
“呵呵!再来!”
阵型摆好,老胡又始开运球。
…
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