学员们进⼊餐厅后坐到了三区，一区二区经已用过，有人在整理着餐台的卫生，后面的几个就餐区可能是为因基地还有没完全启用，人员还有没全部到位，至今一直有没使用。
学员都笔直地坐在环形的三号餐台周围，两手放在⾝体的两边，餐台面正对准⾐服的第三个和第四个钮扣的中间位置，学员们在等待着教官的训话。
“大家看到了，们我就餐的这个餐厅是目前我军最先进的餐厅，之以所要建设如此现代化的餐厅，是为因后期保障本⾝就是一种战斗力。后期保障做的好，战士们的战斗力就能提⾼。下面我就给大家讲几个与吃有关的方面。在刚才给大家讲了⾝体的強壮与健康的不同，运动是让⾝体健康的个一方面，保持⾝体健康有还 个一重要方面就是饮食。们你要想成为一名卓越的特种战士，充沛的精力是必要的保证，惟有精力旺盛，们你才会发挥出潜能和才华，很难想象个一精力低落的人能作出什么大事来。”
安教官一边讲一边在学员的背后围绕着环形的餐台不停地走动“精力是由们你⾝体內的生化机能所产生的，是通向卓越之路的动力，如果这种机能发生混
，们你就是有再大的理想，凭借顽強的毅力都不可能实现。接下来我就告诉们你保持精力旺盛的几个重点：第一是正确的呼昅方法，呼昅不仅是供给细胞氧气，时同还控制淋巴
的数量。人体內每个细胞的外边是都淋巴，它的重量是⾎的四倍，其中含的有⽩⾎球就是专门对付细菌、病毒⼊侵的。淋巴系统是体內洗胞排出废物的唯一通道，时同死亡的细胞也是由这个系统排出，如果它停止工作，那么这个人在二十四小时內就会死亡。要想让淋巴在⾝体內流动，惟有借助深呼昅和肌⾁的运动。此因，们我要让己自⾝体內的废物完全排出体外，用有效的深呼昅是最好的方法。们我
有只把⾝体內的废物、毒素全部排出体外，才能有良好的精力。国美加州大学淋巴学教授稀尔兹博士进行过专门的研究，他发现扩张
部隔膜的深呼昅是清理人体毒素的最佳方法，由于深呼昅所形成的真空效应，把淋巴析⼊⾎中，从而加快体內毒素的消除速度，深呼昅带来的清理速度是平常的十五倍。以所要想清理们你⾝体內的各个系统和器官，们你就要学会做有效的深呼昅。刚才跑步结束时我让们你做的呼昅方法就是最有效的呼昅法。接下来请大家始开点们你喜
吃的饭菜，们你都经已
道知了，们我这里的食谱分两部分，个一是电脑
据们你每个人必须的营养所配制营养餐，有还一部分了为満⾜们你每个人的心理需求，可以点食己自喜吃的东西，们你点的食物出来后以都放在们你各自的面前，等我讲完后以再始开就餐。好，下面始开向扫描仪输⼊们你各自的信息。”学员们始开按照
作程序把各自的手表对准面前的扫描仪，然后又通过无线点菜器点了己自喜吃的食物，三分钟后快餐盘始开从传送装置上被送出来。不到五分钟时间，每个人的面前都有一份不同的食物。安教官见学员的食物都经已放在了们他的面前，然后对大家说：“如何从食物中获取们我⾝体必需的营养成分，而又不对⾝体造成负担是们我在选择食物时首先要注意的，大家都道知人体的组成部分中百分之八十是⽔分，⾝体內要有充分的⽔分，才能除去肌体因废物毒素积累而造成的系统瘫痪，从而增強肾、肺、肠和⽪肤的排怈功能。⽔还能使营养的昅收率大大提⾼。人体內的废物毒素如果有没⽔的协助排出，长久积累在体內就使人的精力降低，后最形成各种疾病。有人说了为要洗涤体內的系统就要多喝⽔，每天喝八到十五杯的⽔，这种说法是很愚蠢的，为因我所喝的⽔里就含有氯气、各种矿物质和其它有毒物质。要想涤清体內的循环系统，最科学的方法是多吃天然的富⽔食物。最好的三种含⽔事物是⽔果、蔬菜和各种芽苗。这三种食物不但能供给们我丰富的⽔分，且而它们还含有多种维生素。在现就请们你 己自检查下一面前的餐盘里的食物，算下一 己自这一餐的食物里富含⽔分的食物所占比例是多少？”安教官讲到这里停了下来，让学员看看己自的餐盘里的食物，样这会让大家有直观的认识。
二分钟后安教官接着说：“第二个需要注意是的要养成好的饮食搭配习惯。为因不同的食物有不同的消化方式，而人体內的消化酶又是不可以共存的，例如：
据化学反应的原则，两种相反的
质的酶会相互抵消，淀粉类食物的消化是借助口的中唾酶，而蛋⽩质类食物的消化是靠胃里的胃酸酶，这两种消化酶一种是硷，一种是酸，双方会相互中和。如果把蛋⽩质食物（⾁类、
制品等）与淀粉类食物（米、面、土⾖等）一同进食，消化过程就会被破坏而缓慢，胃里尚未消化的食物就会成为细菌的滋生物，使这些食物发酵、败腐，从而造成胃肠失调。们你
道知吗？世界上销售量排第一的药就是胃肠药，这是都
为因食物的搭配不当造成的。许也大家认为食物搭配很复杂，我教给大家个一简单的方法，每餐只吃一种低⽔分的食物。的有人晚上睡了七八个小时，早晨醒来后仍然感觉很困，这就是为因
们你的⾝体在们你
觉睡是仍然在工作，在消化胃里相互排斥的食物，消耗精力所致。所为以了有更多的精力用于培训，后以请注意己自的食物搭配，在现检查下一
们你餐盘里的食物搭配是否合理？下一餐的时候该吃什么我想们你应该道知了。”学员们着看 己自眼前的食物，明⽩教官为什么让们他点了食物后再进行讲解，有只 样这 们他才道知 己自 前以的饮食习惯存在什么问题，前以大多数人都不注重吃的问题，有没想到吃与培训有如此重要的联系。
“第三点，控制己自的食量，许多医学实验都证明了一点，延长生命的最好办法就是减少食物的摄取量。每餐都不要吃的过
，这对于降低消化系统的负担，增強们你的精力与很大帮助。后最说一点，我发现们你都要了不同的⽔果。⽔果容易消化，且而能给们我提供大量的精力，人的大脑需要的唯一营养成分是葡萄糖，⽔果里就含有大量可以转化成葡萄糖的果糖，且而⽔果里还含有百分之九十以上的⽔分，对于人体的滋养和系统的清洁都有很好的效果，以所⽔果是最佳食物。但是我发现们你吃⽔果的方法却是错位的，们你
是总在吃完饭后再吃⽔果，是这不对的。吃⽔果的时候定一要在饭前，空肚子的时候吃，为因⽔果的消化不在胃里，而是在小肠里。⽔果吃进胃里后用不了几分钟就会进⼊到小肠，然后释放出果糖来，如果在吃饭后再吃⽔果，它就会与其它食物混合在起一，在胃里发酵。们你
定一有过吃饭后又吃些⽔果，过不久就会打嗝的经历，就是为因这个原因。后最总结下一，就是少吃⾁，多吃蔬菜和⽔果，每餐品种多点数量少点，们你就会⾝体健康，精力十⾜。下面请大家始开用餐。”学员们吃过饭后，被带到了多媒体教室。今天是培训始开的第一课，大家的里心都在猜测教官会教授什么內容？一连串的出人意料让学员想不出教官会什么新花样，但是在每个人的里心却充満了好奇和期待，这也是所有生物共同具的有本能，对未知充満好奇心。
“大家定一是在猜想我的第一堂培训课会讲什么吧。”安教官的第一句话就引起了学员们会心的笑，大家看到了教官幽默的一面。
诸葛垚忍不住说：“报告教官，可以提个问题吗？”
“当然可以，我讲过们你可以随时提出己自的疑问。”安慕灵慡快地笑着说。
“您么怎总能猜出们我 里心想的东西？”诸葛垚好奇地问。
“这个问题简单，为因人的思维模式基本上是都一致的，在相同的情况下假设下一 己自如何想，那么就能道知别人在想什么。”
“谢谢教官，道知了。”诸葛垚大声回答。
“在现请大家回答我个一问题，穿贯一场战斗最重要的东西是什么？”安教官向学员们提问。
安教官看到有学员举手，抬手示意“请23号学员回答。”
“们我认为是先进的装备。”23号学员大声回答。
“很好，请坐下，有不同意见吗？请大家发表己自的看法。”安教官继续问。
又有几个学员提出己自的看法，有认为是指挥才能，的有认为是官兵的精神，有还的认为是战士的军事素质等等答案五花八门。
安教官后最把眼光落投向了在正沉思的武克超⾝上，她慢慢说地：“01号学员，你是学员里面唯一指挥过战斗的人，你认为穿贯一场战斗最重要是的什么？” ｎ６ZｗＷ.COｍ