陆沉虽然选择好了修炼金钟罩，铁砂掌，鹰爪功等外功，但是他并没有即刻的修炼，因为修炼外功，陆沉的体身还没有达到那个承受能力，虽然物药洗伐过筋骨，可是效药只是在体内沉积而已，需要对体身进行极限锻炼，让药力完全的发散到骨头里面，并且使得自己的体身达到一个完美的协调程度。
体身的速度，力量，耐力，抗击能力，灵敏度都是首先要训练的，一个完美的体身乃是基础，不过现在的陆沉并没有很多条件可供他挑选，因为他只是一个被陆家所遗弃的子孙而已，哪有那么多设施设备供他修炼。
腿部训练——跑步乃是外功修炼的基础，跑步可以训练体身的速度，力量，耐力，灵敏度等方面，而山里更有广阔的面积可以帮供他训练，
陆沉每天从房屋之中进入山里面开始训练，山里的地形乃是高哇不平，所以训练起来更加的困难，起先感觉到自己的两个腿好像紧绷起来，，酸疼的厉害，可是陆沉知道这乃是，修炼外功所遇到的极限，自己不能放弃，继续的催动的自己那已经绷紧的腿，一步一步的往山上跑。
体内那些原本沉积的效药，好像也开始逐渐的散发出来，舒展陆沉的体身，陆沉不知不觉之中，体身之内产生了能量，继续的前进着。
陆沉前世毕竟乃是一位武学宗师，就算先前自己没有修炼外功，但是武学乃是一通百通，所以陆沉对于自己体身的极限还是了解的，当体身实在承受不住，训练完成后，陆沉则是回到山
之内，躺入自己先前就准备好的药藻石坑之中。此时躺在石坑之中，体身放松，让自己那紧绷的体身
收物药的灵气，自己则是控制心神，将那些灵气继续的温养自己的皮骨，随后陆沉的脸上则出现了享受似的表情，灵气舒展自己体身的
孔，自己好像突然的放出了憋了很久的一个
似的。两个字[舒服]！
一小时之后，那满坑的灵气就消失不见，陆沉则从坑上站了起来，体身已经从疲劳状态，恢复的差不多了，陆沉再喝了一口，自己先前所熬下的药膳，再望了一眼自己身后的背篓，里面的灵药就这几天耗费的已经差不多了。
修炼外功，不断超越**极限，可是体身并不只是单单产生力量，它同样还需要
收能量，富家子弟，可以吃大补、吃专门的药膳，配珍贵药酒，来调节体身所付出的极限，不过陆沉幸运的是，后山的那些奇珍药草，不然自己根本就没有办法来修炼外功，有了后山那庞大的灵草的供应，陆沉修炼起来自然的不同。陆沉持续的训练着自己的体身，偶尔的也有陆家的子弟发现陆沉不断的重复着上山，下山的练习，不过当时他们的想法是小孩贪玩的表现。
整整五个月，陆沉白天持续的对体身进行训练，而夜间则是修炼【八脉轮回】。经过五个月的训练陆沉的体身好像长高了一点，皮肤也变的有点姚黑，持续的训练加上物药的辅助，陆沉现在的体身强度已经达到了一个不可思议的地步。
体身强度的增加似的陆沉决定开始修炼外门功夫，不过陆沉现在很缺钱，因为练习铁砂掌，鹰爪功等外门武功，还需要很多的东西，所以陆沉下山一趟，前往皇城之中购买自己所需要的一些东西。
陆沉背上了背篓，离开了小房间，他要到后山采集点灵药，去皇城之中换点钱，这样才能买自己所需要的东西。
当他离开小屋的时候，对面走来了三个小孩，这三个小孩，身着都比较的华丽。陆沉不由的头一疼，七个月前陆沉原本的体身就是这三个家伙给打伤的，中间那个穿着蓝色衣服的叫陆莽，乃是陆鼎天大夫人所生，今年和陆沉差不多大，而其余两个则是陆鼎天的三弟陆云的儿子，叫陆豹，陆虎，今年也是六岁
“这三个家伙怎么来后院了呢？”上次陆沉之所以被他们打，乃是因为陆沉进了前院，无意之中碰到了这三个家伙，这三个家伙见到陆沉后不知道什么原因，就将他打成了重伤，具体情况也只有那死掉的陆沉知道。
他们三人将陆沉将陆沉给拦了下来。
“咦！莽哥，这不是上次被我们打的那个家伙吗？受了那么的伤，这家伙竟然没有死”陆豹在陆沉的身旁走了一圈后说道。
陆沉并不想搭理他们，所以避开了他们后向山里走去。
“上次打你，竟然没有长记
”陆豹看到陆沉竟然不搭理他，起脚就向陆沉
部踢去，不过陆沉好像走的很快，他那一脚竟然踹空了。陆豹稳住了身型，看到还在走的陆沉，心中大怒，立刻的腾空而起向越到了陆沉的前头，不要小看陆豹也只有六岁，但是他三岁开始习武，已经达到了初级练习者八级，初级练习者分为十个等级，当突破十级的时候则成为武徒，所以可以说陆豹也是有修炼天赋的。
陆沉只是修炼了三个月，陆沉刚刚躲闪他那一下，在平常人，看来只是走的快了一些，但是如果一个武学高手在这里的话，恐怕要吃一惊，因为陆沉在陆豹起步的时候就已经加速，他好像知道陆豹要出脚似的。
陆豹将陆沉给拦了下来，陆沉眼神很平静的望了一眼陆豹“小子，你还瞪着我”陆豹手中出现了一股能量，向陆沉砸去，陆沉明显的感觉到了那股力量，那股和真气差不多的力量，难道就是这个世界所谓的武能。
就在陆沉思索的时候，陆豹的一拳已经砸到了陆沉的体身之上，一股力量穿进了陆沉的体身之中，身后的竹篓也飞了出去，而陆沉口中
出了一口鲜血，正好落在了那陆莽的身上。“小子找死！”中间的陆莽没有想到陆沉吐出的鲜血会
在自己刚刚所穿的新衣服之上，立刻的
然大怒。“给我打，打死这小子”陆莽，也冲了上去，开始打倒在地面之上的，陆沉极力的用自己的手臂护住自己的头颅，体身之中传来了阵阵的刺痛，不过陆沉却没有还击，陆沉在陆豹出手的时候，心里突然的念头一闪，自己要修炼金钟罩，却没有外力打击，这三个家伙不正好可以帮助自己练习抗打击能力吗？所以陆沉才
出一口鲜血在了陆莽的衣服之上。陆沉只是抱着头，体身之中传来的刺痛，陆沉努力的将这些打击开始转移到不同的部位，来减轻自己体身的痛楚。
疯狂的击打之后，三人开始出现了
息，也停止了攻击，而陆沉体身上的衣服则破烂不堪，而体身之上也出现了无数的乌青，整个人则是蜷缩在一起。“晦气！下次不要让我看到你，不然见你一次打一次”陆莽放下狠话，带着陆豹和陆虎离开。
“哎！苦命的孩子啊”其余房屋之中发出叹息之声，但是谁也没有出来，陆沉在他们走之后，挪动着自己的体身，这三个家伙下手还真狠，陆沉如果不是这几个月的训练，根本就不能承受这样的打击，陆沉站了起来，吐了一口血水，慢慢的走到了那背篓之处，捡起了背篓，开始向后山一步一步的走去，陆沉装作伤的很深的样子，走一步吐出一点血。 n6Ｚww.Ｃｏm