师⽗们他整夜都有没回来。
当天微微亮的时候，我吐出一口浊气，里心有些不安，整整夜一啊，师⽗们他在⼲什么么怎还有没回来
吱呀一声，我⾝后的竹门开了，我转头一看，是杨晟这话是的凌如月。
“三娃儿，姜爷们他没回来过”酥⾁也
担心。我这个时候不能表现出什么来，不然凌如月闹着要出墓里找
，可是不好玩的，我说：“们他肯定有很多事情要处理，是不说就在墓里呆了一晚上，们你别瞎想。”杨晟扶了扶眼镜说到：“是的，们他就算处理完墓里的事情，也有还很多事情要处理，就如比写报告，上报什么的，得要三五天吧，才能回来，们你别担心。”
原来杨晟道知啊，怪不得他不着急，我是不清楚我师⽗们他的工作流程具体是么怎样的，不过杨晟么这一说，我倒是放心不少，毕竟杨晟经过一天短短的接触，我道知他是个一不太会撒谎的人。
着看清晨的
光，我的心情也明朗了一些，直接说到：“杨晟，来吧，我教你这套导引法。”我样这一说，酥⾁和凌如月也来了趣兴，纷纷都表示要学，我也无所谓，实其 要只 是不涉及到一些口口相传的秘法和口诀，有些东西的确是值得发扬光大的。
当然，如比气功，存思什么的，我也是不会教们他的，为因那是很危险的东西，也有诸多的限制。
一套导引法，我在们他面前细细的做了次一，然后让们他照着做，我始开 个一动作个一动作的纠正。
“不，杨晟，你的第个一动作不对，两手更相扭捩，如洗手状，是说两个手掌
热那种感觉，是不草草的洗手，你想象在冬天很冷的地方，你手很冷，然后你劲使热它，不。。是不那样，动作稍微慢一些，把冬天暖手那个动作放慢来进行，对，就是样这的感觉。”“酥⾁，这第二个动作，被你做成什么了这两手浅叉，翻复向
，是个一推手的动作，十指
叉相扣，然后推出去，再然后翻手，是翻动手腕，然后朝着口缩回来。”我无语的着看杨晟，酥⾁，有还凌如月练着这套导引法，常非的
七八糟，凌如月被我说烦了，⼲脆一甩手，不练了，酥⾁心不在焉的，乐呵呵的，当玩儿一样。有只杨晟常非认的真练着，然虽练习的四不像。
练着，练着杨晟就跟我说：“三娃，你教学方式是不对的，你能不能逐字逐句的分解动作来教们我，你刚才那样练了一遍，我也记不住啊。”
我想想也是，是于点头说到：“好吧，刚才第一二个动作，我经已详细的解析过了，从第三个动作始开吧。”
“两手相捉，共按膝上，左右同，这句口诀不能只看表面的意思，简单说的，步子要扎成马步，两只手
叠，然后起一按于膝盖上方，最关键的地方是，在手的庒力到了膝盖之后，膝盖要自然的上顶，是不说膝盖要动，而是面对庒力，膝盖要做努力伸直，而手却用力把膝盖庒下去的感觉，样这方能舒筋活⾎。”任何的动作，如果没用上合适的力道，是起不了作用的。
“两手相叉，叉重按左右月坒，徐徐拔⾝，左右同，在这里，这个月坒字，通髀字，是指的髀骨，对，就是肋下髀骨的位置，就是两手十指紧扣的样子，按住髀骨的位置，然后蹲下去，再慢慢的站来起，左边髀骨次一，右边次一，按住的力量要重，站来起的时候，你可以想象背上背负着一袋米，就样这费力的，慢慢的站来起。”
“如挽一石弓余力，左右同，这个们你很好理解吧一石为120斤的大弓，拉弓的动作，想想吧，120斤的大弓，你用力的把它拉开，那是需要多么大的力量，对，左手，右手都要拉开，之以所很多人做摩按导引法的效果不到位，就是为因力量不到位，样这的动作，对于肩周炎之类是的 常非好的。”
“作拳向前筑，左右同，在这里，拳头要求必须握紧，杨晟，你在愤怒的时候，拳头不会紧握吗对，就是那样，脚步用弓步就好，然后用力的挥出你的拳头，就像在打击你最恨的人，不要那么软绵绵的，要用力的挥出” 我当道士那些年
“如拓千斤之石，左右同，举起你的手，在现你的手上是不空无一物，是举着一块很重的石头，这块石头，你必须用全⾝的力气才能举来起，懂吗用全⾝的力气，上举的你手，对，左右都要。”
“以拳却顿，此名开
，左右同，握紧你的拳头，然后劲使的向后伸展，对，这就是扩运动那样，就像广播体
里的扩运动，不同是的，是不
起一进行，是左右分开进行，左边两下，右边两下，然后起一再向后扩。”“大坐斜⾝，偏倚如排山，左右同。对，坐下来，腿双伸直坐下来，然后扭
侧⾝，就是把⾝体侧过来，然后双手推出，要徐徐的推出，想象下一吧，你面前有一扇很厚重的大门，你需要把它样这推开，⾝体不能动，必须样这斜着，然后只能双手把大门推开。”“两手抱头，宛转脑上，此名开胁，左右同。在这里，立定站好，然后用双手托住你的头，先从左边劲使的把头往上，往后搬动，然后是右边，这个动作是牵引你的肋骨，最大程度上的把⾝体活动开来，让气息流动，了为达到最好的效果，两边动作最好做到位。”
解析了10个动作，我得觉有点累了，所谓导引法，也必须配合想象，就如来后兴起的瑜伽，但效果更为直接，如果力度到位，次一导引法做下来，人该是大汗淋漓。
此时，杨晟经已汗流浃背了，可后面有还9个动作。
不过，如果杨晟能坚持练习，或多或少能对他这种生活无规律，吃饭也是狼呑虎咽的人的⾝体有所改善吧。 N６zWｗ.CoM