钱小米说小公主心急，实其 己自也是一样的急不可待，草草吃完晚饭就急急回己自房里撰写“武功秘籍”走之前还不忘提醒小家伙明早来起别急着吃东西，这套东东得空腹练习才更有效。
“啦啦啦，这回总算有我钱小米的用武之地了。果然是天生我才必有用，一技傍⾝到了哪儿都有用得上的机会。”烛光之下钱小米心情极好，一边喜不自噤的哼着些旁人听也听不懂歪歪扭扭的歌，一边回忆整理前以所学的种种“招式”、“心法”这便都洋洋洒洒的在纸上一一列明。
钱小米前以当过一年多的兼职瑜伽老师，在设定教学课程上驾轻就
。不过小公主年纪小底子又弱，自然不能按一般人的练习強度，连瑜伽里最基本的动作“拜⽇式”对那小丫头来说也太过
烈。只得酌情选择些最轻松易学的几招先让她接触⼊门，倒是费了点心思。钱小米属于那种不提则已，一被挑起兴致就恨不得一口气把事情做完的
子，越想越是投⼊。尽管都还没始开踏出第一步，里心
经已将这当成了一项长久作战规划，一直反复预算摸估着小公主的进度，整整将半年的课程的都设计周全。“呼呼，我就真不信凭着我这套完美无瑕的训练方案，还不能将小黛⽟调理成莫小贝。等着吧，大亚第一调理师，迟早是我钱小米的囊中之物。”着看 己自花了半夜捣鼓出来的厚厚一叠“计划书”钱小米分外有成就感。
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说做就做，第二天一大早钱小米早早收拾停当就跑到小公主房里，而小明月也是刚好来起洗漱完毕，正坐在
上等着她来。“公主刚来起还有没胃口，由我陪着说说话先提提神就可以了。人多都挤在房里空气不好，们你都先到外面忙其它的事情，待会公主得觉饿了我再唤们你送早膳过来。我若有没唤们你就用不来提醒打扰，记得了。”既是要秘密行事当然不能有第三者在场，钱小米赶紧找了个借口支开小宮女。
小公主胃口弱提不起食
吃早饭也是不一天两天的事情了，她么这说倒也不让人得觉奇怪，况且钱小米在现是明月轩里宮女老大，她么怎说那几个小宮女也不敢多加过问。“那好，们我先出去，姐姐唤们我再进来。”小宮女们都乖巧的答应着捧了脸盆皂巾出去，走时还不忘关上房门，免得外面的秋风吹进房里再令娇弱的小公主受寒。
着看 们她前脚刚踏出房间，穿着便装的明月经已等不及地下了
来，朝钱小米嚷道。“小米姐姐你可算来了，我有听你说的来起也有没先进早膳，们我这就赶紧始开吧。”许是里心有了希望今儿个精神也显得好了些，那双圆溜溜的眼睛忽闪忽闪的直着看她。“别着急，心急吃不了热⾖腐，在练习前得保证有没外来⼲扰才可以安心。不然不但会分心，还可能会岔气伤⾝，倒是弄巧成拙了。”钱小米先谨慎的偷偷往房外瞧了瞧，确定小宮女们都走远了，这才放下心来。这明月轩地处僻静，往⽇除了那张太医偶尔到访极少有人会来，要只那几个小丫头不来
扰应该不会再有人来破坏们她的好事。“好了有没，们她都走远了吗？”明月着看做贼似的钱小米，不免也有些紧张庒低音声问。
“好了好了，们她都离开了，们我 在现可以始开今天的第一堂课程。”钱小米笑眯眯的答着，边
门路的从房间角落的个一柜子里拿出一张席子，快手快脚的铺就在地上，正好前面有个屏风当着便是窗外也看不见。平常当夜值的宮女了为照料小公主，一般都会直接睡在房里，以所常年备着几张席子，这都让钱小米就地取材方便得很。“第一堂课程？那今天是学什么？”明月小公主对钱小米口中称赞不已的“瑜伽”早已心存好奇，更因要瞒着旁人秘密行事，因而感到分外的新鲜刺
，心急之极跃跃试。“第一堂课学什么？当然不会是三字经。”钱小米着看她⾼深莫测的笑了笑，挑眉道。“今天第一堂课，我就要教你应该如何呼昅，想不到吧。”
“呼昅？”明月的真没想到她会么这说，浑然摸不着头脑，愣愣的着看她会一儿才傻乎乎的问。“这－－－这个还用教么？难道是不每个人都会的。”人从一生下就像⽩纸一样，什么事都得学，要学说话学走路至甚要学吃饭，却惟独没听说过还要学呼昅的。
“当然要教。”钱小米早就猜到她会有这般反应，换了是别人合该也是一样，以所也没迟疑的细心解释。“我说的教你呼昅并是不说教你随便的昅气呼气，么这简单的确是一生下来就会，不然也不能活下来。可呼昅方法也有很多种的，是只大家平常有没细心分别，而我在现将要教你的叫‘腹式呼昅法’。顾名思义，就是鼻子里昅进的空气要流经肚子这一部分，做个一周天回转才慢慢再从呼出去。别小看这个看似简单的动作，样这不单能让全⾝的精气随呼昅运转，还能将⾝子里滞留的污浊之气随之**体外，是最基础又
本的強⾝法门。”练呼昅是研习瑜伽最基本的要点，有只掌握好了才能进行其它⾼难度式子，单就这个“腹式呼昅法”一般就要练习九十天方能打好基。经她这般说来明月像好也摸到了些门道，雀跃的点了点头道。“我明⽩了，就像别人常说的武林⾼手，练功时也是得盘腿坐着气运丹田，然后再配合密不外传的心法才可以修成绝世武功。”说着然忽像发现了不得了的事情，睁得大眼睛惊讶万分的盯着她，不敢置信的道。“难道－－－难道小米姐姐就是别人常说的隐世⾼人，⾝怀绝技而不露人前，在现见我可怜才肯出手相助。天啊，我竟然一直都不道知小米姐姐你是么这厉害的人物。”
乖乖我的隆叮咚，这小丫头平常都听了些什么
七八糟的故事，敢情成天躺在上尽看YY小说。钱小米听她没头没脑的自行想象出这些事情，真不知该怒是还该笑，手指忍不住在这越想越没边的小丫头嫰嫰的脸上捏了捏。“⾼手？想得美！你小米姐姐我若真是你说的绝世⾼人，还犯得着留在这里当小保姆，早就仗剑江湖闯
去了。外面世界多帅哥，再不济也能
眼福，留在这里就有只当老姑婆的份儿，你说是是不。”想不到这小家伙平⽇总病怏怏的样子，原来也有想象力丰富的一面，倒是可爱的很。明月想了想得觉也有道理，这才不得不死心，嘟着嘴放弃继续YY下去。“原来是不，我还为以 己自也有机会遇上传说的隐世⾼人，没准我也有成为女侠的一天。”她平⽇呆在房间哪儿也去不了只能看书听故事解闷，前些天听小宮女们讲了些武林大侠的英雄传说，对大侠们飞檐走壁四海逍遥的故事心驰神往，以所才摆了这一出乌龙。
“别嘟嘴了，姐姐然虽 是不你希望的绝世⾼人，但也能帮你踏出成为大侠的第一步。当大侠首要是什么，当然是⾝体好，不然己自的照应不了还能指望行侠仗义。以所先别想么这遥远的目标，先将你眼下的⾝子调理好，才有再说别的事情的可能。来，快躺下，手脚摊开放轻松就像躺在
上一样就好。我这就教你正确的呼昅方法，练好了再练其它的，一步步来急不得。”钱小米蹲下⾝子，拍了拍地上铺着的席子，示意小公主躺在上面。事不宜迟，得捉紧时间。尽管道知 己自成女侠无望，明月是还听话的躺下来，小手小脚平放地上。“是样这么？”
“没错就样这，全⾝都放轻松什么都不要想，慢慢的昅气量尽将空气昅到肚子里一样，然后再用更慢的速度将空气呼出来。一呼一昅都得慢慢来，越慢越好。”了为方便她感受过程，钱小米特意坐在旁边将手轻轻放上的她小肚子上，然后小声的喊着拍子。
在现正是清晨时分，明月轩四周分十安静，躺在席子上的明月小公主在钱小米的指示下练着呼昅，慢慢的只得觉整个人都舒坦来起，轻柔柔的像飘在云端似的。
这个看似简单的呼昅一练就练了小半个时辰，等到钱小米唤起的她时候，明月小公主额上竟然还细细的冒了一层汗。
“感觉么怎样？会不会轻松一点。”赶紧帮她擦了汗，钱小米这才道问。呼昅若是练得好了，一呼一昅间就等同做了运动，在这用着地龙的温暖房间里冒点汗很正常，要只小心别着凉就好。
明月有生以来第次一尝试这种感觉，竟是带着一点累又轻松宁静，而精神更是教之前健旺了许多。
“嗯。刚才我是只躺在这里呼气昅气，慢慢的就像飘在云上似的，舒服得我都想不 来起了，真是神奇。”亲⾝体会到钱小米所说的奇效，对的她这个课程更加充満期望。 Ｎ6Ｚww.Ｃｏm