方默南在温泉里泡了会儿，洗去⾝上的药味儿、污秽
世
王。听到姥姥的叫声，方默南神念一扫，原来外面天已大亮，是于道“姥姥我一时半会儿还出不去，您帮我遮掩下一好了。”“啊！”姥姥在卧室里踱着步，面对空气担心地又道问“这南南，又出啥事了。不会又像上次一样失踪两天吧！”
方默南头摇道“不会最多个一小时我就出去了。”她又道“早饭我从空间里做，拿出去得了，们你也别费心了。”
姥姥点点头，心下松了口气“那就好，外面也就几分钟的事。”她转⾝出去道“那我出去告诉们他，你今天偷懒，多睡会一儿，反正雪还没化，又不能出去晨练。”她出去把门关上，还特地反锁了门。
“么怎样！”老妈站在门口焦急地道问。
“没事再有十来分钟就出来了。”姥姥拍拍的她手道。“让林老爷子领着们他去外面晨练就好了！不下雪山道也清扫过了，应该没问题的。”
“走吧！咱俩先帮南南遮掩下一。”姥姥道说，老妈跟在⾝后下了楼。
方默南又在温泉中又泡了会儿，才起⾝穿上⾐服，五行精灵这才过来。
“感觉如何啊！”金精迫不及待的道问。
“太
了！”方默南说着灵气从手中探出体外，能形成针灸所用的针，十
指尖上明显冒出细如丝的针，质感如针灸所用的针一般无二，记得上次一晋级还很虚化。这次可以长久的存在。土精和蔼地道说“照你样这的练下去，用不了多久就能始开修道了。”
方默南挑眉“修道！”
土精不紧不慢地解释道。“道家练气，共分五阶段。练气，金丹。元婴，合体，大乘，后最成就大罗金仙，万劫不坏，永恒不灭。每一阶段的差别那是大巨的，练气期的修者。引天地元气淬炼⾁⾝，⾝轻如燕，开碑裂石。金丹期，熔炼飞剑，御剑飞行。遨游天地，自由自在，更可杀人于千里之外，內陆地神仙。元婴期，元神化婴，要只元婴不灭，即可不死，乃得长生。合体期，精气神全部溶于元婴。可元婴出窍，遨游太虚，可横渡宇宙。大乘期，神秘莫测，乃是即将飞升仙界的人物，飞升仙界。登仙位，与天地同寿，几乎不死不灭。”
方默南好奇地道问“我样这的速度练下去估计得多久。”
土精认的真想了想，算了下一“按空间时间计算么怎也得三、五百年。越到来后晋级越难！”
“啊！”方默南张大嘴巴道“是还慢慢练吧！这事急不来。”见土精还想说什么，方默南又道“道法随缘，強求不来的。”
土精眼神中闪过一丝光亮，里心立刻敞亮开来，他谦逊道“是我着相了。”
方默南踱着步伐，游走于天地之中，脚步连环
错，忽东忽西，就像一条在⽔中游动的鱼。方默南的游走路线并是不线形的，而是以己自的个一臂长的距离为半径做个一圆，然后沿着这个圆走圈。这个圈之外又有圈，圈圈相连，犹如太极。而他的双掌不断变换，以单换掌为基本掌势，一圈八步八个掌势，手中演化推、托、盖、劈、撞、搬、截、拿等，下肢拧、翻、走、转，⾝捷步灵如龙游空。意随心动，随心所
，方默南在现打得拳法，像是太极与八卦，但又不纯是太极与八卦。方默南步伐越走越慢，却是力如千斤、势大力沉，⾝形闪动之间，带起了呼呼地风声。只见她出掌如电，翻转腾挪疾如惊兔，偏偏又不见匆忙，反而带着优雅柔和，有没一点的烟火气息。后最，方默南一声呼喝，倏地站定。这一由动到静，突兀的出人意料，可方默南做得毫不勉強，⼲脆利落。站定之后，方默南摆了个一太极桩，太极桩又名混元桩，是指在无极桩站立的基础上。部腹內气较前段时期充盈，配合束肋合腹，腹小的关元、中极二⽳共同內敛纳气，冲震命门⽳。与此时同，利用肩部和肘部的松垂动作，催动两臂自下而上画弧缓缓抬起，⾼与
平。由于双肩松脫、內卷里合，锁骨下沉相合，心气与横膈膜向腹小中极⽳沉降，以助內部气息团聚，向命门⽳冲震，使两臂內侧(
经)微微內
向⾝体外侧撑住劲，构成內撑外掤、內圆外方、负抱
的太极状态。两手指松直向內，十指尖左右相对相照，指甲
的气机含互相渗透和相昅相合之意，时同注意鼻准头的吐纳气与印堂⽳(上丹田)、膻中⽳(中丹田)、中极⽳(下丹田)及三心(头心百会⽳、手心劳宮⽳、⾜心涌泉⽳)的吐纳气一致，并将气纳⼊中脉(上通百合⽳，下达会⽳一线串之)之轨道，以助中气潜转。时同下闭⾕道，气方不向下怈，构成呼气时使气由內达外，劲贯梢节，气贯指(趾)肚；昅气时退蔵隐密，气结中宮，循环无端。久而久之，体內会出现一种轻灵景象，气机运聚之意象，皆由心发，中气之潜转，上下不停。如能将此意象融会于拳架之中，与动作、劲路结合来起，⾝体內外就会化生出一种浑厚灵敏、韧
极佳、弹极強的混元气布満周⾝。正如拳谚所云：“学者若会混元气，哪怕他人有全功。”太极桩要松随，切忌可以追求，要有，‘心如⽩云常自在，意如流⽔任东西。’的洒脫意境，懵懵憧憧，如梦如幻，让思想飞跃太空，样这来养神、养气。久而久之，己自会感受到有一种生生不息，
罢不能的奇妙感受，会让人感受到，气若长虹犹贯⽇，将宇宙抱怀的中豪迈情怀。太极桩的要领：桩功全在一抱中，莫求新奇找舒松。內动得自有象外，功成妙哉无意中。
拳经赞道：“脫肩松臂贵束
，动中有静效果好，吐纳自然方显妙，风吹大树摆枝摇，上虚下实脚抓地，遍体常觉松又松。”站桩功是传统武术內练能力的基础。习练者在站桩中，通过思维意识的运用，而进⼊意识相对的静止状态，从中实现人体的
平衡、开通经络、调和气⾎、补养元气，达到培本固元地目的。通过在桩功的中锻炼，才能使体內的真气运动自如，通过心法的应用才能进⼊静定的状态，才能达到天地人三合一的境界。“啪啪…打得好！”金精拍着手道“从起式始开，到收式结束，慢慢领起，缓缓运行，默默停止，形似潺潺流⽔，又似和煦舂风，柔顺和缓，沉着兼备。意在神而不在气，在气则滞，气滞则形散。”
⽔精附和道“平心静气，静心慢练，随着外形动作的和缓转移，引动灵气于体內无微不至地细细运行，使意气相合，使神形合一，顺其自然之势，听其自然之运，得其自然之机，合其自然之道，渐人物我两忘之境。有只中气存于中，虚灵含于內，方现一片太极原象。”
“说得好！”火精笑道“小主人经已达到了随心所
地程度了，可喜可贺！”“呵呵…”方默南笑而不语，该感谢地是上辈子人生经历，才会让她有更多的人生感悟，岁月沉淀下来是的淡淡的⾜迹，渐远的痕迹，是微微的伤痛，渐渐平复的伤痕，是轻轻的晚风，带走的是只往⽇的余温。
岁月的轮回悄然无声的碾过生命的长河，一天天一年年，带走了稚气与天真，沉淀了对于生命和生活的感悟。
人有只在磨难中才能成长，经历的愈多，心愈坚強。有只摔了跤，才会长记
。有只碰了壁，才能学会适时转弯。有只绕了弯路，才懂得迈步前要先思考。在布満荆棘的路途中蹒跚了么这久，才明⽩既然要坚持就不言累不怕痛勇往直前。
方默南这份优雅、沉静的气质是两世积淀下来，由內而外散发的，可以说是历久弥新、恒久不衰的。这份磨砺是谁也夺不走的，真正融⼊骨⾎，刻骨铭心。
“不聊了，我该出去了，们你也要努力啊！”方默南笑着五个精灵道，从厨房里拿出熬好的小米粥，有还蒸好的小笼包子，营养而美味。带着大叶子和小灰闪出了空间。
方默南蹑手蹑脚的，来到厨房，老妈见看道；“看你小心翼翼地样儿，人都被我支走了去外面去晨练了，以所 用不担心。”
老妈接过方默南里手的东西，方默南一庇股坐在椅子上，擦了擦额头上
本有没的汗，吐出一口浊气。“呼！”老妈把小米粥和包子放在火上温着，她回⾝诧异地上下打量着她“南南，你像好有什么地方不一样了。”
“呵呵…是吗！我长⾼了耶！”方默南笑道，对这个她在现 常非満意，以她现的有年纪估计有还长⾼的可能，终于不再是小不点儿了。(。如果您喜
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